彭于晏崔胜贤是怎么瘦的? 大胖子果然不能小觑
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许多很胖的明星在经过减肥之后逆袭成男神,你不得不感慨,每个胖子都是潜力股啊!所以大家也不要小瞧了自己,赶紧加入健身的队伍,这样你也能成为迷妹们都喜欢的男神级别哦!
TOP胖的时候
说到这个话题就不得不提BIGBANG的TOP了。
塔普从小就爱吃甜食,所以一直是个大胖子,最胖的时候有200斤。在他即将出道的时候,YG的杨社长要求他必须减肥40斤,后来他只用了40天就成功了。
TOP瘦身之后
他是怎么瘦下来的呢?原因之一是,TOP在饮食当中控制热量和脂肪,减少肥肉,增加鱼类,还有在短期内每天只喝3杯红豆汤。
因为红豆有非常好的利尿消水肿的作用,加快新陈代谢,还可以排毒,消除体内多余的脂肪。
2.彭于晏
成功瘦下来的还有最近非常火的彭于晏。彭于晏从小也非常爱吃,小学时身高不到1米58体重却飙升到70公斤。但在台前多么光鲜亮丽,在背后就要付出相对应的汗水。
彭于晏减肥前后
我们不知道的是他扼制食欲接近十年,还有就是他的敬业态度也为他带来了好运气,拍摄《翻滚吧,阿信》前,他去接受了专业的体操训练;在《激战》中,他更是通过拳击训练把体脂降到跟专业健美选手同样的水平;在《破风》中,他的骑术跟普通职业选手不相上下。
彭于晏
彭于晏平常都喜欢做高强度的训练,包括俯卧撑、哑铃弯举、哑铃深蹲、引体向上等。
3.姜河那
姜河那
韩国明星姜河那小时候也是个小胖子,因为被同学嘲笑,所以下定决定改变自己。
姜河那也是严格控制自己的饮食,少吃高热量和高脂食物,主要吃番茄、黄瓜和其他高纤维和水分多的食物。光靠节食减肥是不行的,他还去练习泰拳,接受高强度训练。
接下来说的明星虽然本来不胖,但是他们也通过努力拥有了完美的身材,让我们来看看他们是怎样做到的。
4.周杰伦
周杰伦
周杰伦33岁虽然不胖,但是也称不上好身材。在拍摄《青蜂侠》的时候由于要拍打戏,他才下定决心去锻炼,据说他为自己请了两个专业的健身教练,严格控制饮食,拥有了6块腹肌,传闻体脂最低的时候达到8%,不知道是真是假。(不过婚后也许生活太幸福,有了发福迹象,小公举你要坚持住啊)
5.黄晓明
黄晓明肌肉
黄晓明在健身上的坚持不懈也是值得我们学习的。他曾经透露每天要做200下仰卧起坐,坚持长跑。少吃人工果糖,晚上8时后尽量不吃,只喝蛋白粉饮品补充营养。工作时,他会携带妈妈准备的生菜、黄瓜、苹果餐盒,搭配小西红柿、娃娃菜与鸡肉,也会喝牛奶、吃蛋去蛋黄补充蛋白质。
大家都知道健身是一件坚持不懈的事情,要拥有顽强的意志力才能坚持下去,拥有完美的身材。少吃或不吃不是减肥的途径,除了严格控制饮食外,必须要加强锻炼。
小编列举了这些明显变男神的例就是为了激励大家,只要你肯健身,有计划的进行并持续下去,你也可以改变自己哦!男人瘦和胖真的差很多,不信,作为胖子的你就开始健身吧!
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