睡觉脚冷当心心脏衰弱 睡前泡脚助您安稳入眠
本文已影响9.9K人
本文已影响9.9K人
睡觉脚冷是什么原因
很多人冬天都感觉自己手脚冰凉,手倒是还算正常,尤其是脚,晚上睡觉有的人怎么也睡不热,更有甚者第二天早上起来脚还是冰冰的,很让人苦恼,严重影响睡眠质量。那么,冬天睡觉脚冷究竟是什么原因呢?又该怎么解决这一烦恼?一起往下看吧!
大自然的气温是人体脚冷的第一直接因素,天气炎热的非洲,正常黑人不管男女老少从来不脚冷。千百万年来,人从自然界进化而来,人的身上可以找到很多自然界的影子。身体体质是人体脚冷的第二直接因素,每年的寒冬腊月,全世界都有一些体格强壮者参加雪泳冬泳,他们当中有年老的有年少的,有男的有女的,难道他们就不怕冷吗?答案是否。
睡觉脚冷是阳气不足吗
男女阴阳差别是人体脚冷的主要因素,阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施,还是脚冷,就要警惕是否是阳气不足了。
一般来说,女性朋友身体内的阴气比男性朋友的阴气多或者重,而男性朋友身体内的阳气比女人身体的阳气要多或者重。一旦遇到大自然里的阴(冷),女人身体内阳气抵御不住外在的阴气与内在的阴气之和的夹击,所以女人会觉得比男人冷。除非男人身体健康有问题,冬天男人的手脚都是暖暖的,因为男人的阳气能抵御自然界的阴气与内在的阴气之和的夹击。
睡觉脚冷是心脏衰弱吗
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,无法使血液供应到身体末梢部位,就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
心脏衰竭会导致体内血液无法供应到身体的末梢部位,从而使得手脚出现发冷的情况,所以肯定都会觉得而比较的而寒冷,但是有的人可能一整个晚上都是手脚冰冷不会暖和的,这肯定会影响到我们的正常休息,而没有良好的睡眠,对我们的健康也是不利的。
睡觉脚冷是低血糖吗
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰凉的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰凉。所以,冬天睡觉脚冷则要考虑是不是血糖或血压低。
当然,晚上睡觉冷不全是因为体质、疾病所造成的。很多人即使到了寒冷的冬天,床上的棉被还是薄的,身上还穿了夏天的睡衣,这样子自然就会觉得冷啦。因此,床上衣被单薄的人群,首先还要反省是不是保暖措施没有做好。因此如果睡觉脚冷最好先考虑是什么原因。
睡觉脚冷怎么办
泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚,中医界比较认可的一句话就是,脚暖了,身体就暖了,但是,如果睡前脚冷,那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温,水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳,水温在四十一到四十五度范围内,脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。
冬天天气冷,大多数人都习惯用暖水袋取暖,但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了,在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面,几分钟后你就会发现被窝非常暖和,这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了。但是要注意购买质量过关的暖水袋,避免热水泄露。
睡前吃什么能帮助睡眠
睡前瑜伽 既减脂肪又能助睡眠
睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
睡眠与健康 肝脏不好的人睡觉多半会做这事
失眠患者走过路过千万不要错过 七招助眠小Tips让您轻松入睡
宝宝不睡觉 职业月嫂分享如何让宝宝安稳入睡的窍门
10个助眠小偏方 安稳睡到天明
睡前几组动作有效助睡眠和减脂
睡前泡脚有助于睡眠吗 睡前泡脚是否有助于睡眠
为什么晚上睡不着觉 常吃这物助睡眠
冬天脚冷用什么泡脚比较好 四大泡脚小妙招一定要收藏
九种食物助眠效果佳 睡前好习惯助你安眠一整夜
睡眠不好怎么办 小心这些病会反映在睡觉中
什么睡姿最好 睡眠姿势不对会患心脏病
泡脚的好处 热水泡脚去疲劳对心脏好处多
《蜗牛睡眠》 建立睡眠档案科学助眠
82岁老人家中睡觉砖头突然飞进屋 此后无法安心入睡
82岁老人家中睡觉砖头突然飞进屋 此后无法安心入睡
睡前吃什么有助于睡眠 五种食物让你安心入眠
睡觉脚冷:冬天睡觉脚冷怎么回事
宝宝睡觉不安稳 如何让宝宝睡觉更安稳
睡前泡脚安神助眠的好良方