夏季减肥这几种食物不可缺少
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要吃又要瘦,减肥不要只执著于计算食物的卡路里,事实上,吃对食物,往往减肥更高效。下面推荐夏季减肥的几种食物,不要错过哦!
夏季,天气炎热,爱美的MM最减肥季节,当然最好是享受美食的同时也健康减肥又美肌,那么,哪些食物不可缺少呢?
1、凉拌菜
打一个清爽的油醋汁,洗干净你喜欢的蔬菜和水果,加上一点奶酪、葡萄干、杏仁。你可以尝试多种搭配,有时看似风马牛不相及的两种食材,放在一起却有奇特的风味。
2、低热量饮料
可乐、茶饮料、橙汁、冰咖啡、奶昔,在夏天,饮料是最大的健康陷阱之一。人们需要补充水分,保持凉爽,但如果不注意,就会摄入过多的热量。尽量选择不添加糖的饮料,如果嫌清水无味,试着向里面加一片柠檬。
3、蔬菜冷汤
汤并不是只有热着才好喝。试着煮一大锅蔬菜汤放在冰箱冷藏,既方便,又别有风味。而且,饭前喝汤会让你觉得饱,摄入的热量显著减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。
其实,减肥并不是那么艰难的,今日小编就为介绍的减肥食物,多吃这些食物就能够瘦下来哦!
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