绿色减肥食谱 夏季要瘦更要健康
本文已影响1.55K人
本文已影响1.55K人
追求美的同时要以健康为前提,所以今天小编给大家分享几个绿色减肥食谱,一起跟着小编来看下吧。
减肥不仅仅是运动和节食,还有绿色减肥食谱,让你健康有效减肥,迅速甩掉全身赘肉,轻松御驾各种类型的衣服!
绿色减肥食谱一:荷叶减肥茶
鲜荷叶5克,山楂5克,生薏仁3克,沸水沏饮。尤其适于有高血压症的肥胖之人。
绿色减肥食谱二:菊楂决明饮
洁净的菊花3克,生山楂片及草决明各15克,放入保温杯中。以沸水冲泡,严盖温浸半小时,每日数次服用。
绿色减肥食谱三:双根茶
山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各50克,每日1剂,煎汤代茶。
绿色减肥食谱四:萝卜汤
红白萝卜各250克(洗净切块),姜10克,加水煮熟,食盐调味,饮汤吃萝卜。
绿色减肥食谱五:冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜250克(洗净切块),大米100克,加水煮粥,用食盐调味后服用。
绿色减肥食谱六:冬瓜皮蚕豆汤
冬瓜皮50克,蚕豆60克,清水三碗煎至一碗,去渣饮用。
低碳减肥食谱
意大利泡汁烤蔬菜
材料
茄子1根、云南小瓜半根、青黄甜椒各1/4个、蒜片1篇、油适量、水1勺、葡萄酒醋1茶匙、柠檬汁1茶匙、鸡粉半茶匙、胡椒粉适量、意大利脱脂干酪适量。
烹调方法
1、将所有蔬菜洗净,切成条段状。
2、用油热锅,将切好的蔬菜放入锅中炸,同时用水、葡萄酒醋、柠檬汁、鸡粉、盐和胡椒粉制成酱汁,待蔬菜炸熟上碟后,淋上酱汁,铺上薄薄的一层脱脂干酪即可。
蒜香煎排骨
材料
猪排骨240克、酱油2勺、甜料酒2茶匙、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、油适量。
烹调方法
1、将猪排骨放入保鲜袋中,同时倒入酱油、甜料酒、蒜末、姜末和黑胡椒粉,密封腌制1小时。
2、用油热锅,然后将腌制好的排骨隔掉汤汁,放入锅中煎,慢慢将火收至中火,再煎10-15分钟。
3、最后用大火煎1分钟,表面稍稍烤焦即可上碟,记得要隔掉多余的油分。
芝麻鸡块
材料
鸡腿肉100克、酱油1勺、甜料酒1勺、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、盐和胡椒粉少许、面粉1勺、黑白芝麻各1勺、油适量。
烹调方法
1、将鸡腿肉的多余脂肪和皮切除,切成大块,然后用酱油、甜料酒、蒜末、生姜末、盐和胡椒粉腌制半天。
2、将鸡块的汤汁隔掉,表面蘸上芝麻,放入180℃的油中炸熟。
一天六餐减肥食谱 健康减肥不伤胃
春季减肥食谱推荐 只要窈窕不要赘肉
节食减肥为什么反弹?健康节食减肥食谱
减肥须知 夏季饮食减肥五大要点
夏季适合减肥吗 夏季健康减肥妙招
秋季必知的饮食要点和减肥食谱
女大学生减肥不吃骑车晕倒 要瘦不要健康
节后减肥要健康 冬季减肥食谱大全包你瘦
夏季减肥如何瘦肚子 瘦肚子食谱推荐
夏季减肥吃这些食物瘦的更快
低碳饮食减肥法不靠谱 这样瘦才健康
夏季一周减肥食谱推荐 助你月瘦5斤
夏季减肥要趁早 3道减肥粥让你越吃越瘦
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
夏季减肥吃什么瘦腰 一日三餐瘦腰食谱推荐
健康减肥食谱 保证饮食减肥
夏季减肥食谱 一日三餐跟着吃就能瘦
夏季减肥食谱 假期减肥吃什么
夏季减肥食疗推荐 丝瓜减肥食谱
白领夏季减肥食谱有哪些 美味食谱推荐
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
夏季减肥食谱 巧吃苦瓜降火轻松享瘦
健康瘦身食谱 一日三餐健康的减肥食谱