心情不好吃什么 九种食物越吃心情越好
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
在我们的印象之中,每天吃东西不过是为了维持自己的生命,让自己继续活下去。其实,饮食不仅仅只是为我们补充能量,维持自己的生命。它其实是一种美妙的事情。根据人们的研究发现,有些东西吃起来好吃,而且具有让人心情愉悦的功能。
九种食物越吃心情越好
香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。
深水鱼
研究显示,住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
菠菜
菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出,缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现,叶酸不足超过5个月的人会无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。
大蒜
德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
南瓜
南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
低脂牛奶
纽约的西奈山医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后,3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
全麦面包
麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示,吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪,有如抗忧郁剂。
鸡肉
英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。
越饿越不能吃的十种食物 你知道吗?
心情不好怎么办 情绪差常吃这些食物
经常吃这些食物 当心越来越虚还杀精
心情越来越好的句子 心情越来越好的句子介绍
6种食物让肠胃越吃越健康 你吃对了吗
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
减肥吃什么食物好 这八种越吃越瘦
冬季减肥吃什么 推荐10种越来越瘦的食物
男性经常吃红薯有什么好处 四大好处让人越吃越想吃
什么食物能够吃出好心情
这十种食物明星们都在吃 越吃越瘦这并不是玩笑话
十种刮油食物越吃越瘦:吃出好身材精选50钟越吃越瘦食物
越吃越瘦的10种食物 秋季不长膘
吃7种食物摆脱坏情绪 让你有好心情!
越吃会导致血管越堵的食物 常吃这10种食物让血管干净如新
心情烦躁吃什么食物可缓解 这五种食物你吃对了吗
吃什么可以减肥 这些食物让你越吃越瘦
越吃会导致血管越堵的食物 常吃这10种食物让血管干净如新
对男人越吃身体越好的八种食物!其实都在你身边!
好皮肤吃出来 10种让男性皮肤越来越好的食物
心情不好吃什么可以缓解?心情不好吃什么食物?
9种食物越吃老的越快
八种食物让你越吃越瘦
赵丽颖穿情侣装与神秘男约会 疑似和冯绍峰恋情曝光
2012时间错乱事件 一切都是网友的脑洞而已
大便出血的原因是哪些呢
杨幂“诈捐”中间人李萌起诉造谣者 回应诈捐自称清白
带状疱疹的3个饮食禁忌
中医秘方 去除疾病长寿又保健的中医药膳
男子骗女性照后强迫发生关系 韩国变态色狼案震惊世界
【图】韩庚舞蹈mv首发 打造顶级机械舞秀
揭秘网购特效药 部分减肥药都是自产自销
针对遗传性肥胖最有效的减肥方法
老公朋友对我不怀好意 我多次暗示老公可他就不信我的
郭启刚人在超市心在郭晶晶?进超市撒狗粮买花?网友:简直不
容易引发心律失常的原因
【图】崔敏奇和鹿晗好像吗? 二人同为颜值担当
男人如何补肾 推荐一种海鲜