脚后跟痛有什么好办法
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对于脚后跟痛,相信各位朋友都是不陌生的,脚后跟痛的时候,非常的难受,甚至不能走路,严重的甚至危及脚的健康,很多的患者朋友都痛苦不已,并且不知道是什么情况导致看自己的脚后跟痛,非常的难受,甚至不知道怎么能缓解这个疼痛,今天我们将要来说的是,有什么好办法治疗脚后跟痛?
1、尽量避免穿戴一些软的、薄底的布鞋;
2、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。
3、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。
4、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。
5、当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗。如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。
6、目前国际上最流行的矫正鞋垫,可以缓解跖腱膜的张力,减轻劳损,减轻局部炎症,而使疼痛缓解。这种足垫外观上有一定隆起,放在脚下,主要起到提高,支持足内侧纵弓作用;同时可以稳定足横弓;由于与足底吻合,与足底贴附性好,就可以很好地起到足部力量均匀分布的作用;又有韧性,可以起到缓冲减震作用;改善下肢负重力线,使下肢受力更加均匀、对称,对预防足跟痛,扁平足,前足痛性胼体及早期膝,腰背疼痛的人可起到很好治疗作用。这种治疗方法在欧美非常流行,并且认为是目前最好的行之有效的方法。
对于治疗脚后跟痛,首先的就是要保持良好的心态,不要因为自己的脚后跟长期的疼痛就感觉到害怕,以为不能治疗好,所以一定要保持愉悦的心情,同时,要穿比较轻松的鞋子,要多让自己的脚休息,不要过度的用力或者长时间的站立,相信这样你的脚就一定会很快的恢复健康。
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