秋季有助于减肥瘦身的粥
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
大家都知道喝粥对于我们的身体是有好处的。那么在秋季有哪些粥喝了会有减肥瘦身的效果呢?下面给大家推荐几种拥有这种效果的粥,供大家参考。
荆芥粥
荆芥50克切碎,煮汁。高粱米或小米30克,薄荷叶10克煮汁,豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥,放少许盐、醋,空腹食用。此粥具有祛风、轻身、减肥之功效。
冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜80~100克,粳米100克。冬瓜洗净切成小块,同粳米一起置于砂锅内,文火煮熟即可。此粥具有利尿消肿,清热止渴,减肥降脂之功效。
薏米粥
薏米30克,洗净置砂锅内,加水适量,先以猛火烧沸后改用文火煨熬,待薏米熟烂后加入适量白糖即成。此粥具有健脾除湿,减肥消肿之功效。
荷叶粥
新鲜荷叶一张,粳米100克,白糖适量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟后揭去荷叶,粥变成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖调味。此粥具有清暑,生津止渴,降脂减肥之功效。
赤豆粥
赤豆100克,糙糯米100克,红糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。将赤豆与糙糯米分别浸泡一夜,淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂,加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。此粥具有清热利湿,减肥消痰之功效。
海带粥
水发海带100克,籼米100克,绿豆50克,清水1000毫升,同入锅上火烧开,煮烂食用。此粥具有软坚化瘀,减肥消肿之功效。
豆蔻粥
肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。先将肉豆蔻捣碎研为细末,用粳米煮粥,沸后加入豆蔻末及生姜,煮烂成粥食用。此粥具有开胸理气,化痰减肥之功效。
夏季减肥瘦身 6款食谱助你随意瘦
秋季轻松瘦身的三款瘦身粥
秋季减肥养生粥有哪些
喝粥可以减肥吗 推荐10道春季瘦身粥
三种减肥瘦身粥
秋季吃什么蔬菜有助减肥
6款秋季减肥粥帮你瘦掉多余赘肉
秋季5款减肥瘦身汤 美味瘦不停
冬季6道瘦身粥 排毒又减肥
美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
橘红茶 萝卜茶减肥吗减肥凉拌菜瘦身粥燕麦瘦身粥
秋季怎么减肥瘦身 秋季如何减肥瘦身
秋季有利于减肥的食物
冬季5款减肥粥美味又瘦身
秋季减肥多喝粥 6款减肥粥帮你甩掉秋膘
减肥粥有哪些 冬季减肥粥的做法大全
有利于减肥瘦身的饮食法
减肥粥:双豆瘦身粥的做法
秋季想减肥 这五款营养粥来助力
秋季减肥6大瘦身黄金定律
春季减肥就喝粥 如何喝粥减肥助消化
8种有利于秋季减肥瘦身食物推荐
秋季瘦身减肥营养汤推荐
秋天到 有助于减肥的水果有哪些
对瘦身有益的几种减肥粥
春季减肥 5种豆类助燃脂瘦身
秋季减肥 9款最强瘦身饮食
多喝粥也能瘦身 推荐冬季减肥药粥
跑步怎么跑才减肥 这样做有助于瘦身
红豆减肥 秋季红豆的瘦身食谱
春季减肥喝什么瘦身粥好
秋季减肥食谱 养生更瘦身
减肥粥:美颜瘦身粥的做法