瘦不下来的8大根源 看看你都占了几个
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牛津大学曾经做过一个研究,一个人瘦不下来并不是没有原因的,并且总结出了几条瘦不下来的根源,简直就是字字戳心,原来一直瘦不下来竟然是因为这个!
1、总给自己找借口
节食太久了,今天就先慰劳慰劳辛苦的自己吧,先不控制食欲啦,大吃一顿明天再来减吧。或者是最近上班真的太辛苦了,各种忙根本就是没有时间可以运动,等等。
2、乱听谣言
听说跑步很伤膝盖的,且经常跑步会导致膝盖受损,不敢跑了,跑步还有可能会导致小腿变粗多难看啊,不跑了不跑了;最近肠胃真的很不好,根本就不能靠节食来减肥,如果吃的太清淡了也会出现肠道问题,饮食减肥还是算了吧。
3、拒绝学习
经常在各种知乎天涯上搜索,快速减肥的方法有吗,可以分享下吗?有氧运动和无氧运动到底哪种才是最好的啊,求解答。一直都不知道怎么控制食欲啊,一直想吃怎么办,减肥真的好困难啊。
4、犹豫不决
减肥到底可不可以吃肉啊,减肥是不是要一直吃素啊;如果单单做有氧训练减肥效果会好吗?可是如果做力量训练的话就会有肌肉好难看的呢。
5、拖延症
今天起的太晚了,太阳已经那么大了,就不去跑步了吧,晚上早点睡,明天早上再起来晨跑吧。
哇,这个看起来好好吃哦,先吃掉吧,大不了明天再来减肥好了。
6、减肥三分钟热度
在各种朋友圈微博上发表,这个夏天一定要瘦成一道闪电,可以夏天过去了,那颗球还是那颗球。要嘛就把自己社交圈的头像改了,然后发表个心情,不瘦20斤就不改头像。然后就没有然后了。
7、害怕拒绝
这种情况不仅仅是出现在减肥上面,在平时生活中也是很常见,比如有个人要找你帮忙,但是你一般都不懂得拒绝,所谓来者不拒,再困难也会帮着完成。
而在减肥中就显得更加直白了,比如一个瘦子约你,晚上吃来吃大餐啊,虽然你也知道减肥期间吃大餐很不好,但是还是只能回个好啊。
8、给自己设定界限
很多人经常会给自己一个借口,比如减肥餐都很难吃,真的吃不下去啊。我连喝水都会长胖,减肥对我来说真的是太难了,是不可能完成的事。我连一个动作都做不起来,运动真的是很辛苦。
减肥其实没有那么多弯弯道道,最重要的是你自己下定决心要减肥,如果连你自己都放弃自己了,那么还怎么谈减肥呢?(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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