笑是否有减肥效果
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
减肥方法多而怪,以下推荐几种另类减肥方法,包你长见识。
1.笑一笑
来自翻得比尔特大学的一项研究表明,每天笑10-15分钟开怀大笑能够减少40卡路里的热量。所以各位MM请常备喜剧片,利用这种减肥方法还有助于心情的放松呢!
2.增加睡眠时间
增加一个小时的睡眠时间,你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现,那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。
3.散步+服用鱼油丸
散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现,那些坚持服用鱼油以及每天都坚持散步45分钟以上的人们,并且维持均衡的饮食,一周可以减少4.4镑。除此之外,鱼油还能促进心脏健康。#p#副标题#e#
4.吃的小动作
现实生活中,人们可能会忽略咬,舔,嚼。在吃饭的时候注意这些,因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量。一年下来,他们可能可以让你减少15磅。
5.学会自己烹调
有一项研究显示:外卖中含有的热量比自己在家烹调的食物多出60%。可能是因为外卖所使用的烹饪原料热量较高,例如,外卖可能用动物油增加食品的香味,而在家你可以使用植物油或者是具有减肥效果的橄榄油。
6.咀嚼
咀嚼口香糖不仅能够锻练脸部肌肉,而且研究发现咀嚼一个小时的口香糖能够燃烧11卡路里热量。在烹饪的时候咀嚼口香糖能够增加饱腹感,减少对甜食的渴望。
7.放松
每天用冥想,瑜伽或者20分钟的时间去看书写作,学习怎样去放松自己。资料显示,有一个妇女用一年半的时间使用减肥放松疗法,在不知不觉中减了10磅。
跳绳减肥效果好还是跑步效果好呀
游泳减肥没有效果这是为什么
热敷能减肥吗 有没有效果
哪种减肥茶效果好?5种最有效的减肥茶
哪些中药有减肥效果?
奶昔减肥有效果吗?有轻微减肥效果,产生饱腹感抑制进食
减肥瘦身汤有效果吗?可以减肥吗
紫色水果减肥 减肥效果更好
慢跑减肥效果好还是快跑减肥效果好
针灸减肥虽有效果 但是也有副作用
运动减肥到底有没有效果
黑米减肥有效果吗?黑米减肥的误区
运动减肥没有效果是什么原因
游泳有减肥的效果吗
减肥喝红茶有效果吗
减肥瘦腿茶有效果吗
蓝莓有减肥的效果吗
黑茶减肥效果好吗 黑茶减肥效果是否好
针灸减肥有效果吗 针灸减肥原理
超有效的苹果减肥方法
蜂蜜怎么减肥 苹果减肥法几天有效
日常减肥怎么做才有效果 做到这些事减肥效果好
运动减肥要多久才能有效果 这些运动减肥效果极佳
壮阳药是否真的有效果
红豆减肥有奇效 搭配这些减肥效果更好
夏天多出汗可以减肥吗 夏天运动能否起到减肥效果
泡澡是否可以减肥 泡澡减肥效果好吗
水果减肥有效吗?揭秘水果减肥7大骗局
正确吃肉也是具有减肥的效果
6种瓜果减肥超有效
燕麦的减肥效果 玉米的减肥效果荞麦的减肥效果黑豆的减肥效果糙米的减肥效果红薯的减肥效果
慢走减肥效果好吗(慢走减肥还是快走减肥效果好)
效果好减肥茶有哪些