第八个月饮食有哪些注意
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第八个月的注意事项:
保持饮食营养的均衡,确保钙摄入量的充足。
准妈妈应放慢动作来适应由于体重增加而引起的举止笨拙。
准妈妈应抬高双腿,避免造成身体过度劳累,减少背痛及腹部疼痛。
子宫在分娩的过程中会产生更多的假宫缩(子宫的间歇性收缩)。
准妈妈应避免腿部抽筋,使浮肿减少。
准妈妈应作好哺乳前期乳房渗液的准备。
准妈妈应预防或缓解便秘。
涂抹润肤露或游泳可以使皮肤发痒和疼痛得到缓解。
准妈妈应尽量避免长途旅行(不提倡这个阶段的准妈妈进行长途旅行)。
预防头昏、头痛和昏厥。
1、准妈妈的身体变化。准妈妈的身体变化此时准妈妈下腹部变得更加凸出,子宫底高27~29厘米。
子宫将内脏向上推挤,使心、肺、胃受到压迫,因此会感到食欲不振、呼吸困难,是准妈妈产生第二次孕吐的痛苦时期。
腹部皮肤紧绷,皮下组织出现断裂现象,产生紫红色妊娠纹。
乳头四周、下腹部、外阴部等处皮肤均产生了黑色素沉淀,妊娠纹也变得十分明显。
2、胎宝宝的发育状况。胎宝宝此时的身长为41~44厘米,体重已达1600—1800克。
胎宝宝的神经系统变得非常发达,对体外声音会产生感觉和反应。
3、准妈妈容易出现的症状。处于孕8月的准妈妈的腹部更大,由于内脏受到子宫压迫,会产生各种不适反映,同时还会出现呼吸困难、食欲不振、心悸等现象,此时的准妈妈身体变得笨重,行动也多有不便。
子宫此时已占据大半个腹部,胃部受到挤压,使准妈妈的食欲受到影响,经常会产生吃不饱的感觉,腰部也比平常更容易感到酸痛,下肢会产生浮肿、静脉曲张。
易患妊娠高血压病。
4、准妈妈食欲减退的饮食调养
要尽可能补足由于胃容量减小而摄入不足的营养,可选择一日多餐,均衡摄取各种营养素,防止胎宝宝的发育迟缓。
保证全面营养和热量供给的摄入,增加优质蛋白质的摄入。
限制水分和食盐的摄入。
多食用预防感染的食物。
5、孕8月适宜食用的食物
要多食用含蛋白质丰富的豆制品,如豆浆、豆腐等。
多食用海产品,如紫菜、海带等。
多食用坚果类食品。
6、准妈妈不宜食用人参。准妈妈临近产期及分娩时,不建议服用人参,以免造成产后出血。其他类型的人参制剂也应该慎服,服用后如果出现头痛、头胀、发烧、舌苔厚腻、胸闷、失眠、腹胀、憋气、玫瑰疹、瘙痒、鼻衄等症状时,应该立即停止服用。
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