夏季健身出些汗比较好
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“冷在三九,热在中伏”,况且今年是双中伏,预示着溽暑的时限会更长些。溽暑,对于大都市的人不是苦不堪热了,防暑降温的手段办法日渐其多了。电风扇吹风,电冰箱制冷,空调机降温,在盛夏时节吃冰,盖着棉被睡觉不是天方夜谭。然而,古语有云,大凡快意处,即是受病处,溽暑盛夏欲身健,还需适量出些汗。
人是最能追求舒适的动物,通过高科技让小环境四季如春并非难事,但是,许多人一做就常常做过头儿。譬如将屋内空调调到16摄氏度,夏天光胳膊露腿地进去,登时一身鸡皮疙瘩。殊不知,夏天人最不禁冷,因为为排热排汗,汗毛孔已全部张开,屋内一冷,冷气会长驱直入,所以天越热人反而容易热伤风,感冒的人因空调的使用频率高而增多。
有句俗话,有享不了的福,没有受不了的罪,用在这里很能说明问题。有人曾调查过一些老年人,说往年热得大汗淋漓反而感冒少,如今用上空调了总鼻塞头痛心口闷,这不是有福享不了么?其实,在盛夏,尤其是老年人,千万别图一时痛快,少吃凉的冷的,以养脾胃;别把空调温度调得过低,以防“闭住汗”。盛夏,按照传统的养生观,这是一个最难调摄的季节,因为“阴气内伏,暑毒外蒸,纵意当风,任意食冷,故人多暴泄之患,惟是老人,尤宜保护”。在这么一个酷热的日子里,欲要健,出些汗,就能安然度过三伏天。
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