中医提醒:6种女性更容易痛经
本文已影响6.29K人
本文已影响6.29K人
6种女性更容易痛经
月经初潮来得早
有关研究显示,月经初潮年龄的大小与原发性痛经有明显的相关性。其中,初潮年龄偏小的女性痛经发生率较高,同时痛经表现的程度也更为严重。
过敏体质
除了经期过度劳累、紧张、寒冷外,过敏体质的人士也更容易有痛经。
私生活不洁净
在经期、孕期、产褥期对生殖器的卫生重视不够;过早开始性生活的女性。此外,有很多性伴侣的女性容易发生妇科炎症从而引起痛经。
做过多次人流
人工流产手术在两次以上或宫腔操作过频的女性,容易引起粘连炎症而导致痛经。
已经上环
子宫内放置避孕环的女性,其子宫内膜组织前列腺素生成量增高,会导致痛经加重。
爱吸烟
喜欢抽烟的女性也容易痛经,而且痛经程度常随吸烟量的增加而增加,因为吸烟常会造成血管收缩而导致缺血产生疼痛。
8个方法帮你治疗痛经
1、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
2、汗蒸
痛经有先天因素也有后天因素。远红外汗蒸可以促进微循环、修复受损细胞,也有暖宫护巢的作用。
3、瑜伽操
练瑜伽有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。
4、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但专家反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。医院专家建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
7、多吃补气暖身的食物
秋季女性体虚,多吃补品又不会上火,所以可以多吃些红枣阿胶。条件好的可以用鲍鱼滋补。如果会熬汤就更好了。
8、穿衣睡觉注意保暖
天气渐渐凉了起来就要换短袖了,不要为了美穿露脐装或者是超短裙什么的。睡觉记得搭一条薄毯子,不要睡凉席。
当心6种鸡蛋吃了容易中毒
常见头痛有6种 中医教你来防治
早餐吃6种食物提神醒脑
经期着凉易痛经 6种方法散寒止痛
女人喜欢被性骚扰吗?6种最容易被性骚扰的女人
女性经期头痛的中医调理方法
痛经怎么治 中医推荐6个妙招
这6种人群更容易患上甲肝
压力导致经常性头痛怎么办?中医教你4穴位立即改善
女性如何缓解痛经 中医缓解痛经方法
中医提醒 别把药酒当酒饮
女性痛经的原因有哪些 6招缓解女性痛经
节食减肥易发痛经 女性痛经常吃八种食物
中医认为三种食物容易致癌
治疗女性痛经的中医偏方大全
女性医生为什么更加容易使患者康复
脚痛很常见 五种脚病更容易引起脚痛
女性为何容易便秘 多吃6种食物来预防
哪些食物容易导致女性痛经
女性常吃6种食物容易导致不孕
提前吃叶酸容易生女孩(男性吃叶酸更容易怀儿子)
女性养生:生活中12种引起痛经的食物
孕期容易失眠 6道中医食疗能缓解
痛经易给女性带来三种危害
知名男演员剧中睡姿易诱发颈椎病 医生提醒
为何女性比男性更容易贫血
为何女性在冬季容易腰痛
为什么中年女性更容易得附件炎
4类女性更易乳腺增生 中医如何治疗
女性经期为什么容易犯困提不起精神
中医提醒:体内不能堆积这5种东西
更年期女性需防控高血压 中医6招巧调理
7类体质易惹上痛经 中医食疗巧除痛经