生活里的4种长寿蔬菜要多吃
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
4种长寿蔬菜要多吃
海带降血脂
海带的确是一种营养价值很高的菜。海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等,含量是菠菜、油菜的好几倍。
海带中的褐藻酸钠具有降压作用,对预防白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降低血脂的作用,能帮助预防动脉硬化,降低胆固醇。凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
香菇能防癌
香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌,在我国食用历史悠久,因为营养丰富、味道鲜美,被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬,并认为它是“长寿菜”。
香菇“益气不饥,治风破血和益胃助食”,民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明,香菇可调节人体免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性,起到防癌、抗癌的功效。
蕨菜祛炎症
蕨菜又叫做龙头菜、如意菜,是山区很常见的山野菜。蕨菜富含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和多种维生素,营养价值很高。
蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用,具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效,对发热、湿疹、疮疡等病症都有一定治疗功效。食用时,用开水焯一下可去涩味。蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。
马齿苋杀菌
马齿苋又称五行草、长命菜,在我国分布广泛,鲜食干食均可,是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒,也可用蛋、肉丝做成羹汤食用,鲜美可口,脆润柔嫩。
马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外,它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等,可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。
想要延长寿命还要这样做
日撮谷道一百遍,治病疗疾又延年
谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人。
日咽唾液三百口,保你活到九十九
中医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
脚底为第二心脏,常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。
安心静坐延年寿,调身调息加调神
医学研究表明,情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。因此,古人的摄生之道之一便是安心养神。
8种适合冬天吃的养生蔬菜
保胎禁止吃的12种蔬菜 孕妇要慎吃
五种生活方式延长寿命 但这7种食物要少吃
胖人应该多吃8种蔬菜
3大蔬菜冬季一定要多吃
夏天宝宝吃什么蔬菜好 这些蔬菜要多吃
蔬菜沙拉的菜要煮吗 不是所有的蔬菜都适合生吃
盘点生活中不适宜生吃的蔬菜
蔬菜移栽多久生根 种菜苗要多长时间才能生根
生活中的误区 吃蔬菜的十大误区
老祖宗的长寿秘方 四种长寿菜
男人防食道癌吃这4种蔬菜
男人防癌长寿小秘诀 多吃三种菜
不爱吃蔬菜怎么办?蔬菜的各种吃法
想长寿吃些什么好呢 最便宜的两种长寿菜盘点
立冬之后多吃三种蔬菜 好吃又养生
白露吃什么好 多吃六种水果四种蔬菜
生吃蔬菜有隐患 哪些蔬菜农残多?
女人吃哪些蔬菜对皮肤好 10种蔬菜要常吃
吃什么蔬菜可以美白:8种蔬菜女生一定要多吃(图)
三月养生适合多吃六种绿色时令蔬菜
什么蔬菜适合晚上减肥吃 绿叶蔬菜要多吃
冬天要多吃哪些蔬菜?适宜冬季吃的蔬菜及补血食物推荐
饮食养生 女性秋季养生多吃五种蔬菜
想要健康就得多吃蔬菜 秋天吃什么蔬菜好
夏天吃什么蔬菜 这五种要常吃
小雪节气吃什么蔬菜好 10种蔬菜要常吃
秋天吃什么蔬菜可以养生 多吃这几种蔬菜可防秋燥
减肥蔬菜汁之芹菜汁 减肥蔬菜汁之白菜汁减肥蔬菜汁之番茄汁减肥蔬菜汁之苦瓜汁减肥蔬菜汁之胡萝卜汁减肥蔬菜汁之黄瓜汁
男性应该多吃的5种蔬菜
冬季养生吃什么蔬菜 老祖宗眼中的长寿菜一定要吃
吃蔬菜要讲究吃法做法 不能生吃和过量食用的蔬菜
注意:3种蔬菜不能多吃