养生男女有别 男主吃女主睡
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
俗言道:男人养生靠吃,女人养生靠睡,男人不离枸要“冷”养,女人不离藕要“热”养。
意思是说男女养生,各有其道。
现在送给大家一份很好的(男女)养生方法,能让你快速地知道怎样养生更适合自己,健健康康。
一:男女养生之道
男女有阴阳之别,男是阳,女是阴,动能生阳,静能生阴,所以男性要靠吃来供应动的阳气,而女性的静可以通过睡眠来维持养阴。
不过,在吃和睡的方面要达到滋补阴阳也是有讲究的。
1、男人靠吃
男性的阳气主要来源于肾脏,吃最重要是为了滋养肾精,因为肾是人体活动的原力,阳气都是收藏在肾里。
所以男性要多吃点补肾益精的食品,比如、黑芝麻、黑豆、枸杞、莲子、韭菜等。
而女性虽然说睡更能补阴,但女性日常保养肝气血是非常重要的,最好也要常吃些养阴补血的食品,比如红枣、阿胶、花旗参等。
2、女人靠睡
睡眠对于男女来说都很重要,而每天的睡眠时间最好要在8个小时左右。
不过睡眠对于女性来讲更加重要,因为女性的心理和生理原因,睡眠质量一般比男性差。
所以女性需要多睡,睡前可以喝杯牛奶有助睡眠,晚上10点后不要玩手机,要保持有充足的睡眠时间,良好的睡眠能让女性更好的采补阴气,养心护肝,还能保养皮肤。
二:男需“冷”养,女需“热”养
经发现,生活在凉爽气候地区的男性寿命较长,而生活在阳光充足、有热量地区的女性活得更久。
在日常生活中,我们会发现,男人“火壮士“怕热,而女人怕冷,所以女土要热养,男士冷养。
1、男需“冷”养
男性因生理问题应该要避免长时间驾车或久坐,尽量不要穿厚的紧的裤子,要让身体处于一个温度偏凉的环境,这样对生殖功能也有影响。
如果男性洗热水澡或桑拿的时候,温度最好控制在”35℃~42℃为宜“,每次10到20分钟,尽量不要太长时间。
2、女需“热”养
“热”养比如说睡前可以用热水泡脚,能缓解身心、帮助排毒,促进睡眠。
要少吃带寒性的冷的食物,添好衣物保护好腹部,避免着凉流失阴气。
三、男人练力量、女人练柔韧
肌肉对于男人来说就是生命之本,如果一个男人在35岁后,无法完成20个俯卧撑或20秒内做不到15个仰卧起坐,那就说明他肌肉明显力量不足,需要加强锻炼。
而练柔韧可以说是女人一生的功课,虽然大部分女性柔韧性天生不好,但如果经过后天的努力练习也是可以成就一个女人艳羡的身段。
女性可以常做瑜伽,比如经常压腿,刚开始压腿可能脚柔性不强,抬不高,可以每天练习,每天进步一点,柔性会越来越强,即能锻炼身体,又能静心养生、滋肝补阴。
所以男人养生靠吃,女人养生靠睡。男女养生,各有其道。
青春斗男主角是谁 以五个女孩的奋斗为主线没有绝对男主
男生主动聊天说明什么 男生主动找女生聊天是喜欢的意思吗
通天塔男主和女主什么关系
嘉人本色结局 男主女主男二女二谁和谁是一对
女主穿越养大救赎男主古言 女主穿越养大救赎男主快穿文
乙女番是什么意思:少女动漫(所有男生围绕女主转)
三生三世枕上书官宣男女主演 三生三世枕上书男女主演是谁
男人希望女人主动吗 什么时候男生希望你主动找他
女生主动吻男生会不会很随便 主动吻男生他会拒绝吗
怎样让女生主动去联系男生呢? 让女生变主动的小方法
女士的法则是双女主吗男主是谁
秦时丽人明月心男女主角分别是谁 迪丽热巴大女主难负盛名
女追男男生会反感吗 女生太过主动好不好
庶女有毒的男主是谁 庶女有毒的男主叫什么名字
女生请客吃饭男生应该付钱吗 女生主动请客吃饭什么意思
男女约会吃饭谁买单比较合适 女生应该主动买单吗
一个女生主动喂男生吃东西 女生用自己的筷子喂你说明啥
独家记忆刘启和女主有感情线吗 他插足女主和男主了吗
今生是第一次男主什么时候喜欢上女主?
男友的前任是个心机女 主动向男友示好其实是别有所图
开端男女主活下来了吗 男女主是不是已经死了
尚食男二和女主什么关系 男二喜欢女主吗
开端男女主有感情戏吗 男女主什么关系最后在一起了
女主外男主内的优点 女主外男主内的弊端
我好喜欢你有谁喜欢女主 当然是男主和男二
女生主动找男生搭讪原因 陌生女孩主动跟你搭讪说明什么
男女养生各不同:男靠吃,女靠睡,健康活到100岁
了不起的女孩男主是谁演的 了不起的女孩没有男主吗
胭脂债女主为什么不老 男主年龄比女主小多少
男生不主动提出约会该怎么办 女生可以主动约男生吗
保姆通奸男主杀妻女 安徽保姆与男主人发生婚外情竟然把女主和女儿杀死还纵
女生主动吻男生是不是不太好 女生矜持点好还是主动点好
流浪地球男主是谁 流浪地球换过男主女主吗