惊蛰过了不要紧 养生措施要坚持做
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
惊蛰节气已经过了,很多人也跟着放下了养生的工作,这样做可是不对的。因为惊蛰前后都应该及时养生,尤其是过后。因为惊蛰节气过后,万物正渐渐从睡眠中醒过来,这万物中自然包括了细菌和病毒。若是不养生的话,就容易被它们盯上,进而造成你的身体生病的。所以说,惊蛰过后要继续做好养生工作。
惊蛰过后如何养生
1、饮食要记得顺肝助脾
惊蛰是春季节气,古籍有注“春主肝”,也就说春季是养肝的好时机。这主要是因为春季是阳气生发的时候,为了顺应节气,请记得顺肝助脾。这就需要女人们保持愉快的心情,千万不要发火,不然可是很伤肝的。
其中饮食上则要少吃刺激性强的,油腻的,容易过敏的食物,比如说油炸的肉类,比如说辣椒,比如说黄鳝和虾类等。当然,在饮食方面也要适当进补,比如说喝一些鹌鹑汤、银耳汤、蛇肉汤等等。下面分享清炖鹌鹑汤的做法:
A、准备好6只鹌鹑(直接让商家帮忙宰杀处理),4片的生姜片,1颗小葱。
B、先将鹌鹑洗好,再斩成小块备用。
C、再洗好锅往里面倒入食用油,等其烧热后将鹌鹑肉块倒进去翻炒。记住在翻炒过程会有出水,但是不用理它,继续不断翻炒,水分会慢慢被炒干的。
D、之后等到鹌鹑肉块变得有些发黄时倒入清水淹没食材,烧开之后,将其连肉带汤倒入砂锅里面,再加上生姜片和洗好的葱段,直接用最强的火候煮沸,再用小火炖上半个小时就差不多可以加盐出锅了。
2、穿衣要记得多“捂”
惊蛰过后,气温的变化依旧很大,仍是时热时冷的天气,这就让不少人在穿衣方面犯难了。因为穿多了等天气热容易出汗,而穿少了等天气冷的时候,又来不及加衣。小编提醒,这个时候穿衣要记得多“捂”,千万不要过早地就患上薄薄的春装,尤其是爱美的女孩子,要少穿裙子,就算要穿也要记得穿上厚厚地打底裤。
其中最好是这样子穿衣,里面可以穿上比较薄的春装,再搭配一件比较厚的外套,这样子的话,就不怕冷了。而天气热了之后就可以将外套脱掉。女孩子最好还是穿裤装比较好,因为在这个季节里,雨天的天数比较多,所以产生的湿气也比较多,穿裤装能更好地阻挡湿气侵入身体哟。
3、养成好的作息习惯
春季的时候,很容易让人犯困,让整个人都无精打采的。在这春困横行的季节了,建议要养成规律的作息,保证自己每天有充足的睡眠,这样才能帮助预防春困,让你有充沛的精力生活和工作哟。所以说,建议每天晚上早点睡,而早上则早点起,不要睡到日晒三竿了还在床上赖着。
惊蛰养生注意事项
惊蛰养生除了要知道上面介绍的养生小诀窍之外,有一些注意事项也需要牢记:那就是外出锻炼的时候,不要太早,想要锻炼养生的话,请等待雾气消散后再出门。因为惊蛰节气这段时间里,早晨的雾气都比较大,过早外出锻炼的话,很容易诱发呼吸道疾病的。
除此之外,还应该控制自己的锻炼时间。因为冬季的时候,很多人都是宅在家里,身体已经很长时间没有活动了。若是在春季刚开始锻炼的时候,就保持以前的锻炼时间的话,身体一下子承受不了的。所以说,锻炼时间要一点点变长。
人老了身体会变差 做好老年养生措施才能少生病
保养常识:女人每天要坚持21件事
惊蛰如何养生?惊蛰前后如何养生?
女性备孕前 这5个备孕措施要做到位
五一如何安心出游 防护措施要做哪些
食用果蔬前这些安全措施需要做好
35岁男人保养要坚持14个细节
烫伤的紧急急救措施
全国疫情多点发生 群众们要做好防疫措施
追女孩子的办法三点:坚持、不要脸、坚持不要脸
小儿噎食的紧急措施
高楼火灾时的紧急逃生措施
女性要如何保护膝盖 4个措施要做到位
女人40岁要坚持4少 坚持保养的女人才显得年轻
小雪如何养身体 做好寒冬养生措施是关键
癫痫病的急救措施 只要做到这些羊癫疯并不恐怖
12岁男孩肺癌晚期 日常要重视养肺措施
瓷砖保养十分重要 防护措施早知道
惊蛰为什么要吃梨
要做S型美女得有6大坚持
夏季胃病多发 为了防病请做好养胃措施
天气寒冷前列腺要保暖 推荐几招保养措施
怕地震?家庭要做好的防震措施
中方谈美在韩部署"萨德":将坚决采取必要措施
春季养生还不能停 做好措施对身体好
冬季养生 6个措施助你安全过冬
想要狂欢安全措施要做好 男性避孕药都有哪些呢
怎样预防诺如病毒 日常做好措施很重要
惊蛰养生要喝什么汤最好 惊蛰养生要喝什么汤
夏末已至 这些夏季保健措施要做到位
做好保健措施才能提高免疫力 这些好习惯一定要保持
夏季养生简单方法 坚持午间小睡尤其不要生气
惊蛰为什么要吃梨 梨的养生润肺食谱
哔哩哔哩IPO定价为11.50美元 拟募资4.83亿美元
陈学冬微博遭盗号 大批与小四的亲密照流出引人围观
《飞屋环游记》经典台词
经典美好的早安问候语语录25句
挽回前女友的正确方法,让你重新迷倒她
哪些食物可消除肝脏脂肪
寒光照铁衣by五毒万花全本资源在线阅读手机(寒浮笙卫青
不吃早餐会变胖吗 不吃早餐的5大危害
关于人生的名言 人生是一座富矿,有待于自身去开采
牙周病的治疗分为哪几个时间段
宋仲基早有暗示!连2场见面会问"我可以结婚吗?"
帮助宝宝夏季解暑 四款营养食谱推荐
冬季寒冷地区如何预防低体温症
陕西15名小学生疑似食物中毒 相关部门已介入调查
太阳熄灭了地球怎么办,地球陷入黑暗/温度剧降(科技制作