健身瘦身 注意这些人体最可能肥胖的部位
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
天气渐热,短裤小裙子渐渐出现在街头巷尾,对于爱美的女性来说,拥有苗条的身材是一件让人羡慕的事情,身材好就可以随意穿自己喜欢的衣服裙子,不用为穿不进而烦恼。随着健身运动的流行,越来越多地人走进健身房,进行塑形瘦身。所谓“四月不减肥,五月徒伤悲”。如今五月已经过半,小伙伴们的减肥效果如何了呢?也许对于一部分人来说,想要减肥只是想减某一部分,人体中有几个部位是最可能肥胖的,而这些部位正是造成很多人形体不够苗条的原因。那么人体最可能肥胖的部位有哪些?这些部位又该怎么减肥呢?下面来一一做介绍。
1. 腹部
腹部容易肥胖,与现代人的生活习惯有很大关系。随着科学技术的发展,电子产品的诞生给我们生活中的工作和娱乐带来便利的同时,也改变了我们的行为习惯,长期久坐成为大多数人的日常,缺乏锻炼的身体变得日益肥胖,特别是腹部。除了不爱运动,体内寒气也是导致腹部发胖的一个重要原因,特别是女性,如果有宫寒,腹部就容易堆积脂肪来抵抗寒冷。此外,肠胃动力弱,经常便秘也是导致腹部肥胖的一个重要原因。
想要减掉腹部的脂肪,可以多吃一些能够帮助肠胃蠕动的食物,缓解便秘,还需要多做些运动消耗脂肪,不要长时间坐在电脑桌前一动不动。而针对因宫寒引起的腹部肥胖,那么就要从解决宫寒着手。
2. 腿部
尤其是大腿内侧,这个地方是很难锻炼到的地方,加上如今出行坐车,上楼电梯,工作久坐,这样一来大腿内侧的肉自然而然就长出来了,大腿肥胖容易让人显得臃肿。
想要减掉大腿内侧的脂肪,就需要多运动,能爬楼梯的尽量爬楼梯,坐的时间长了要起来运动一下,还可以做一些拉伸运动,或者选择瑜伽进行减肥。
3. 腋下
腋下长肉,也就是我们常说的副乳,这个地方长肉的原因有两个,一个是这个地方很难锻炼到,另一个原因则跟我们平时穿着内衣有关,女性长期穿不合适的内容会导致副乳的产生。
想要远离副乳,首先就是要选择适合的内衣,也要少穿紧身的衣服,因为紧身的衣服容易导致气血不畅,形成肥胖,还有就是要做一些手臂的运动,比如举哑铃等。
4. 臀部
臀部长肉,其实也跟长期久坐有关,还有就是内裤不合适,太紧也会导致臀部长肉。同样的,想要减这个地方的赘肉依然是要多运动,不要老坐着。
5. 下巴
很多人对于自己的双下巴很苦恼,也有一些人别的地方不长肉,身材看着瘦,但是脸上却多肉,给人的感觉会觉得这个人胖。双下巴的形成,可能与低头的习惯有关,现代很多人都是低头族,一天玩手机不停手,也有可能与湿气有关,因此,想要远离双下巴,可以多做一些颈部运动,多给下巴和颈部做做按摩,也可以尝试吃一些去湿气的食物。
女人身体最敏感的地方在哪 除了耳朵还有这些部位
健身操减肥的注意事项
男人健身五大注意事项 健身不可过量
做好保健能预防疾病 身体部位表明的健康问题
倒春寒来了 身体六大部位要注意保暖
五个部位简单健身减肥操
人体最可能肥胖的部位是 怎么预防长胖
七日瘦身汤为什么能减肥 喝七日瘦身汤注意什么
男人身体最脏的部位是哪里?
健身注意事项 注意这些别让你的健身等于白健
肥胖人群要注意 认真忌口才能瘦得快
哪些家务活最能减肥瘦身
最有效的瘦子健身增肥计划 强壮你的身体 更加猛健
健身方法 最简单的健身方法最佳健身方法健身瘦身方法健身减肥方法
身体乳可以涂胸部吗 这些部位不能用
哪些健身可帮助瘦身
易胖体质如何瘦 健康瘦身的方法
肥胖人群注意 认真忌口才能瘦得快
男人该怎么健身 这些事情要注意
健身老司机 男人身体哪些部位会让女生无法抗拒
产后如何健康减肥 注意5个瘦身技巧
春季运动强身要注意这几点 科学运动才能保健身体
过分肥胖当心这些疾病 男人如何快速瘦身
开灯睡觉可能导致肥胖 这样睡觉更有助于瘦身
女人最爱男人身体的八大部位
男人身体最脏的四大部位
对脚部做这些事 身体更健康
身体这些部位毛越多越健康(图)
身体这些部位疼痛别忽略!
男人最爱的7大女人身体部位
全身都能瘦的减肥运动——健身球
身体质量指数是什么意思:人体胖瘦程度指数(健康标准)
健身房减肥的注意事项