瑜伽让你摆脱平胸困扰
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丰胸瑜伽重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进经脉气,血和淋巴液的循环,加强胸部皮肤的弹性,让胸部更加集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线。
一、丰胸瑜伽 —— 站姿扩胸
1、双腿直立站稳,身体不要弯曲,两手掌心相对,往后做抬臂动作。
2、抬头挺胸,双手向后伸,要将肩膀完全舒展开。
3、双手在身后相扣,肩胛骨内收,身体挺直,将胸部最大限度的向前挺。
4、尽量将双手向后向上提升,感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
二、丰胸瑜伽 —— 跪立式伸展
1、双膝跪地,90度跪姿,身体挺直,目光直视前方,调整好自己的呼吸频率,不要过于急促。
2、双手叉于腰间,放松肩膀和腰部,做好所有准备工作。
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