家里适合使用什么样的健身器械
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家中的健身器械适合哪种呢?是不是健身器械的功能越多越好呢?这其实是个误区。几十种功能被综合在一台健身器上,舒适程度会受到影响,各种功能的使用率也并不高。
选购健身器械之前,应先明确使用健身器械的目的
健身器械是用来减肥还是想增强体质、保持体形?或者你是计划练出健美的肌肉?应该针对不同目的选择相应的器械。购买健身器械时不要盲目相信电视购物或是大商场的推销,一定要自己试用。
正确购买健身器械供家庭使用时,至少下面几个问题应该问问清楚:
1.拆、装需要多长时间;
2.安装好后体积是多大;
3.用什么材料制造的;
4.如果出现小零件问题或年久磨损需要更换,到什么地方能找到等等。
最后,最好亲自试用,看看是否符合自己的使用习惯。
适合居家使用的健身器械
健步机:一种最简单、最经济、最易行的健身方式。模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器,可增强腿部肌群的力量,以保持腿部的健美。
跑步机:被称为保持一个人身心最有效、最科学的健身方式。这种运动方式具有可靠的减肥效果,并将减肥过程中对人体可能造成的伤害降至最低点,被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢健身活动。
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