夏季适合孕妇吃的水果
本文已影响4.43K人
本文已影响4.43K人
夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,产期各有不同,从6月起开始陆续上市,约可持续至9月。
其实,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。”据了解,在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”
西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。
但是,像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服;适量吃西瓜可利尿,吃太多却容易造成脱水;菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙;如果孕妇贫血,还应该少吃石榴和杏。
孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果,但要注意不可过量,一天最好不超过500克。
患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。
夏季孕妇吃什么水果好 五种水果可多吃
孕妇能吃坚果吗 适合孕妇吃的坚果食谱
适合冬季吃的八种水果
夏天孕妇吃什么水果
适合夏季糖尿病人吃的七种水果
孕妇可以吃的水果排行(适合孕妇吃的10大水果)
孕妇可以吃什么坚果 9种坚果适合孕妇吃
孕妇吃什么水果好 秋季适合孕妇吃的3大水果
孕妇夏季吃什么水果对胎儿好
夏天孕妇吃什么水果好?6种水果对孕妇有益
孕妇嘴馋吃什么?这些水果最适合
产妇吃什么水果 适合产妇的7种水果
夏季孕妇吃什么好 孕期消暑水果推荐
适合孕妇吃的水果 常吃能促进宝宝发育
适合夏季减肥的低热量水果
夏季易犯咽喉炎 适合吃的水果和凉茶
夏季这几种水果适合女人吃
黛珂有哪些适合夏天的水乳CP? 奥尔滨有哪些适合夏天的水乳CP?AHC有哪些适合夏天的水乳CP?悦薇有哪些适合夏天的水乳CP?Whoo有哪些适合夏天的水乳CP?
孕妇适合吃什么水果 孕妇饮食禁忌要注意
适合孕妈妈的水果 吃水果的好处
适合孕妇食用的水果推荐
哪些水果最适合夏天吃
夏季时令水果多 这些水果宝宝不适合吃
产妇吃什么水果好 10大适合产妇食用的水果
孕妇夏天吃什么水果好?适合孕妇夏天食用的水果推荐
中秋节 适合孕妇吃的9种水果推荐
适合孕妇吃的水果前十名 苹果居首位
最适合孕妇吃的六种水果推荐
立秋后适合孕妇吃的4款水果
盘点几种不适合孕妇吃的水果
盘点四种适合孕妇的蔬菜水果
秋季孕妇适合吃什么水果 秋季孕妇适合吃哪些水果
适合冬季吃的几种水果