喝醋减肥效果好 推荐12款醋食谱
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1.冰糖醋方
原料:冰糖150克,香醋250克。
做法:将冰糖捣碎,放入瓶内,倒入香醋浸泡至溶化,即可服用。
服法:每日三次,每次(饭后)服10毫升。
功效:减肥瘦身,消食降压。
适用:肥胖症、高脂血症、高血压。
2.花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。
功效:清血脂、祛脂肪,减体重。
适用:肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。
3.蛋醋减肥方
原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。
做法:将鸡蛋洗净,整个放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋壳完全消失,只留一张薄皮时,用干净筷子捅破,拌匀混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
功效:减肥瘦身,祛祛斑润肤。
适用:肥胖症、面部黑斑。
4.黄豆醋方
原料:黄豆250克,香醋500克。
做法:将黄豆洗净后,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放入瓶内,倒入香醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天随量食用。连服3个月。并配合节食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消积降压。
5.洋葱醋方
原料:洋葱200克,香醋80克。
做法:将洋葱与醋一起搅拌来吃。
服法:早晚各吃一次,每次大约吃60克,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对长,同时维持营养均衡的饮食。
功效:增加皮肤弹性,利尿排毒,达到瘦身的效果。
6.红薯醋方
原料:红薯500克,香醋80克。
做法:将红薯洗净,切成滚刀块,放入锅中,加入适量清水煮至八成熟时,在倒入香醋一直煮至熟软,即可食用。
服法:每天1剂,分2-3次食用。
功效:瘦身通便,利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性,防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生,减少皮下脂肪,对人体有良好的健美作用。
适用:单纯性肥胖症,急慢性肾炎所引起的水肿。
7.食醋减肥方
原料:米醋20克/剂。
用法:每日2次,饭后喝一次。
适用:高血脂症,肥胖病。
8.醋蛋减肥方
原料:鸡蛋1个,香醋浸蛋液500克。
做法:鸡蛋洗干净,整只放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液500克。然后,将瓶口密封置于阴凉处,30天后,蛋壳消失。用筷子将蛋皮捅破,搅拌均匀。
服法:每日2次,每次20克香醋蛋液+20克凉开水混合饮用。
功效:去斑,减肥。
9.花生醋减肥方
原料:花生米400克,香醋500克。
做法:将干净的花生米放入瓶内,倒入香醋浸泡,将瓶口密封。阴凉处放一周。
服法:每日早晨空腹吃花生米12粒。连服用1个月。
功效:降脂,降压,化痰。
10.醋洋葱方
原料:1个洋葱,中等大小,约160-20O克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。
做法:将洋葱去皮,切薄片;用冷水浸一会儿,然后沥除水分;醋及盐放入煲,加热至摄氏36度;熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱;变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。(如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。
服法:早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟。
功效:燃脂,降脂,排毒。
11.醋黑豆减肥方
原料:约两星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。
做法:黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟;把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3;变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。
功效:改善便秘,减肥,恢复体力,改善皮肤。
12.醋熘土豆丝
做法:土豆切丝,放入凉水中泡半个小时,沥干水。葱切段;锅里放两大勺油烧热。放一把花椒炸至表面开始变黑,把花椒捞出;放入3,4个干红辣椒,再把沥干水的土豆丝倒进去,动作要快,要不干辣椒会变黑;翻几下土豆丝,放点醋,放点盐,继续翻炒,等土豆丝差不多熟了加入葱段,鸡精,拌匀了出锅。
功效:促进消化,宽肠通便,防止便秘,降糖降脂,美容养颜。
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