孕妇吃什么开胃 食欲不振就这样吃
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
孕妇开胃食谱推荐
孕妇开胃食谱一:番茄炒豆腐
先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精,待豆腐烧透即可上盘食用。
番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈的食欲,又可以补充营养。
孕妇开胃食谱二:酸菜鲫鱼汤
鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟,然后改用小火煮15~20分钟,汤变成乳白色即可。
鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃、补充营养。
孕妇开胃食谱三:自制酸黄瓜
黄瓜洗净后,切成细条,用盐腌15分钟,倒掉多余的水,加入少许食醋、糖搅拌。用保鲜膜封住碗口放入冰箱内,30分钟后即可吃。
黄瓜富含碳水化合物、纤维素、镁、钾、维生素C、叶酸等营养。刚怀孕的准妈妈生吃黄瓜容易反胃,可以通过一些简单的制作方法,使黄瓜更美味,而又不失营养。
孕妇开胃食谱四:鸡脯扒小白菜
将小白菜去根,洗净,每棵劈成4瓣,切成10厘米长的段(注意让菜心相连,不能散乱),用开水焯透,捞出用凉水过凉,理齐放入盘内,沥去水分。注意用开水焯小白菜时不要焯得太烂,应该在开水中转两圈立即捞出。
炒锅上火,放入花生油烧热,下葱花炝锅,烹料酒,加入鸡汤和盐,放入鸡脯和小白菜(顺着放),用旺火烧开,加入味精、牛奶,用水淀粉勾芡,盛入盘内即成。
孕妇开胃食谱五:糖醋带鱼
先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉,然后冲洗干净;把带鱼切成10公分长的段,用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟。
把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里,一边炸一边翻动,直至两面都呈金黄色时捞出;锅里留下适量底油,先把葱花煸香,再倒入炸好的鱼段和适量料酒,盖上锅盖焖几分钟;加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。
孕妇怀孕期间不能吃什么食物?
孕妇吃什么食物好 15种食物适合孕妇吃
夏季孕妇感冒吃什么药 最好能不吃药就不吃
孕妇可以吃山楂开胃吗
吃播网红浪胃仙是谁,这么能吃的秘密是什么?
孕妇肝不好吃什么食物 这6类食物不能少
食欲不振 吃大葱可有效缓解
孕妇湿气重就吃这两款食谱
食欲不振是什么原因造成的 食欲不振该如何调理
孕妇怀孕2个月吃什么好 这样吃更有营养
孕妇为什么胃酸:孕期胃酸的原因 孕妇胃酸吃什么好
夏季食欲不振 4款开胃粥值得拥有
什么样的水果孕妇吃不得
宝宝食欲不振怎么办吃什么开胃
吃什么食物会伤胃 胃不好不要吃这些
新冠二阳后吃什么食物开胃 这样吃对身体好
春夏交替食欲不振没关系 开胃有5宝
食欲不振吃什么开胃 它们分别有什么功效
孕妇贫血吃什么好 这样吃补血快
孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃这6种食物
食欲不振怎么办 5个小窍门让你的胃口大开
为什么夏天食欲不振 食欲不振是因为出汗多吗
产后营养很重要 产后食欲不振吃什么好
孕妇可以喝茶吗 孕妇不能吃什么食物
食欲不振缺什么呢
食欲不好吃什么 胃口不好怎么办
食欲不振别着急 5个方法来打开胃口
秋季胃口大开 吃这五样食物不长肉
夏季食欲不振怎么办 开胃养生粥男女分开喝
孕妇吃猪油险丧命 孕妇不吃这些食物
孕妇吃不下饭如何提高食欲
孕妇不能吃什么 孕妇饮食注意事项
胃口不好吃什么增进食欲 试试这5种食物