用眼过度易伤肝 推荐6款养肝食物
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从中医的角度来看,疾病并不是一下子就会出现的,有很多都是慢慢累积才会引发的,所以当疾病出现的时候,一定是有原因的。在最近几年,很多人都因为工作跟学习的原因,总是出现过度用眼的情况,而一旦长期出现用眼过度的话,是很容易伤害肝脏,导致肝脏患病,危害身体的健康。那么你知道为什么用眼过度会伤肝吗?下面就跟随小编一起来了解一下吧。
为什么用眼过度会伤肝?
根据中医的记载,肝主藏血,当肝脏拥有足够的血液的时候,才会让我们的眼睛变得明亮,如果出现过度用眼的情况,就会伤害到肝脏的精血,进而引发视力下降或者头晕的情况。所以当我们在看书或者使用电脑的时候,不要长时间注视,要每半个小时让眼睛休息一下,按摩一下眼睛,或者是看一看绿色的植被,也可以选择在平时的时候,吃一些能够补肝的食物,这样才不会同时伤害眼睛跟伤害肝脏。
日常养肝的食物
海带
海带这种食物算是挺常见的,其富含很多的蛋白质跟脂肪,也含有不少的维生素B2跟维生素B1,这些物质对肝脏都是有非常好的用处,在平时的时候可以选择吃海带来进行养肝,是很好的一个方法。
西红柿
当你旁边有朋友的肝功能不是很好的话,是可以叫他吃点西红柿的,因为西红柿含有不少的番茄红素跟维生素,这些物质能够对肝脏进行保养。如果是肝炎的患者,也是可以通过食用西红柿来养肝的。
菠菜
说到养肝的食物,菠菜肯定是不可少的。菠菜含有很高的营养价值,具有补血、养肝跟滋阴的效果。但是小编在这边给大家提个醒,烹饪菠菜的时候,最好是要先用开水白灼一下,不然是会影响到人体对钙物质的吸收程度。
胡萝卜
胡萝卜这个食物也是具有养肝的效果,它能够帮助肝脏把毒素排出体外,让肝脏里面的脂肪降低,让肝脏的负担降低,所以说吃胡萝卜也是可以养肝的。
西兰花
养肝的食物肯定是少不了西兰花的,这个是因为西兰花能够协助肝脏分解内部很多的化学毒素,不会让这些毒素一直都残留在体内,危害肝脏的健康,也能够减轻肝脏的负担,对肝脏的好处是很大的。
枸杞
根据古书的记载,枸杞是具有明目养肝的效果,每天可以选取20颗枸杞直接用开水冲泡饮用,能够养护肝脏。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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