男生夏天吃什么可以防晒 从饮食入手对抗炎炎夏日
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夏天一到,很多人的皮肤就已经受不了了,因为暴露在大太阳下一会儿的功夫,皮肤可能就容易被晒黑。夏天想要防晒的话,除了涂抹防晒霜,和在外在做好防晒措施之外,其实也可以从饮食入手。那男生夏天吃什么可以防晒?虽然通过吃东西来防晒不一定会有那么大的效果,但是却能够有效帮助我们消解暑气,保持皮肤健康。
夏天防晒有很多途径,涂抹防晒霜,做好全方位的防晒措施肯定是必然的,不过如果在平时能够稍微注意下饮食的话,夏天也不会那么容易就晒黑了。
夏天可以多吃一些维生素C含量高的食物,因为维生素C可以美容养颜,可以美白,对于皮肤也是极好的。而且夏天水果种类也比较丰富,平时尽量多吃维生素C含量高的水果,比如草莓、圣女果、番石榴、柠檬和奇异果等等,这些水果都有美容养颜的效果。
夏天天气热,很多人可能容易没有胃口,也不愿意吃太过油腻辛辣的食物,这种时候也可以多吃维生素C含量高的绿色蔬菜,比如西蓝花、甜椒等等。
另外,夏天多喝绿茶好像也可以起到一定的防晒作用。因为绿茶中含有的成分能够减轻皮肤被阳光晒伤的程度,而且茶中都含有茶多酚,茶多酚本身就是一种非常有效的抗氧化剂。喝绿茶不仅可以对抗夏日的炎炎烈日,也可以起到减肥消肿的作用。
夏天还可以多吃些豆制品。大豆中含有的异黄酮素是一种植物性雌激素,这是一种具有抗氧化能力的东西,所以多吃大豆可以维持皮肤的光泽度。不过,现实中很多豆制品热量往往都比较高,所以如果想要减肥的人恐怕就不能随心所欲的食用了。
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