如何预防五大恶性肿瘤?
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肺癌、肝癌、胃癌、肠(大肠)癌和食管癌五大癌症为恶性肿瘤之首。且男性的死亡率明显高于女性。其中肺癌的死亡率,男性约为女性的2.65倍。此外,肺癌、肝癌和肠癌多发生于杭州市区,胃癌和食管癌,农村所占比例较高。
出现这样的特点,主要是因为:男性的吸烟率远远高于女性,且工作压力大、应酬多,对身体的损害大于女性。肺癌、肝癌和肠癌高发于城市,与环境污染(包括大气、工业废气和汽车尾气等)也有一定关联。而农村的水污染,则会导致胃癌和食管癌高发。
肺癌:烧完饭再让油烟机工作3分钟
男性的高吸烟率直接决定肺癌为最大杀手。不过,一个值得注意的现象是,女性近年来除了吸烟率提高、被动吸烟增多外,还有一个引发肺癌的因素是厨房内的油烟污染。
建议家庭妇女下厨时要开足排油烟装置通风,烹饪后再继续排油烟3分钟,以减少女性从这一途经罹患肺癌的可能性。
肝癌:注射疫苗
及时接种乙肝疫苗,减少患病率,从而减少原发性肝癌;对有黄曲霉污染的食物如花生等,应学会仔细辨认并不食用;改善饮水条件,减少污染;尽量少饮酒,杜绝酗酒现象发生等。
胃癌、肠癌、食管癌:
培养良好饮食习惯不吃腐烂变质的食物,少吃咸、腌、熏和霉制食品,少吃精制食品,多吃新鲜的食物如蔬菜和水果,保证每天食用量在400—500克左右,以补充体内足够的粗纤维和维生素。积极治疗便秘症,有便血等可疑症状,要及早检查。
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