预防乙肝要怎么做
本文已影响1.46W人
本文已影响1.46W人
乙肝是一种常见的疾病,据世界性卫生组织报道,全球约20亿人曾感染过HBV,其中3.5亿人为慢性感染者。此病既然这么可怕,朋友们就一定要做好预防措施,具体如下:
一、心情要舒畅
抑郁和愤怒等情绪因素影响内分泌调节,降低免疫功能,加速肝病恶化。中年人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力,情绪常常不稳定,因此,要学会自我调节,努力做到心平气和、乐观开朗,这样才能调动人的主观能动性,提高机体的免疫功能。
二、美味勿多食
暴饮暴食会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬果。避免吃油腻、煎炸的食物,因为这些食物刺激大,难消化。辛辣、油腻、煎炸的食物只会加重肝脏的负担。
三、适当运动增强体质
经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅,使肝有足够的氧和营养物质供应,而且可加速新陈代谢,起到保肝作用。
加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质,提高免疫力。进行气功锻炼,机体内部调节功能加强,自身的免疫力逐步增强,对机体,对肝脏起保护作用,同时气功可以增强机体各个系统的功能,对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用。
四、营养要充足
肝细胞对多种营养素的缺乏十分敏感,尤其是优质蛋白和维生素的缺乏,会引起肝细胞的损害。所以日常生活中,要多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,还应多吃些大豆制品。冬菇、猴头菇和灵芝类食物有帮助肝脏解毒的作用,同时也能提高免疫力。
健康提醒
在医生指导下用药。有相当部分的乙肝患者盲目追求“转阴”,会误信游医乱吃药,或以为护肝药吃得越多越好。由于大部分药物在肝脏代谢,部分药物服用后会引起肝脏不同程度的损害,滥用药反而会加重肝脏的负担。因此,一定要在医生的指导下用药。
防治乙肝要怎么饮食才行
怎么有效预防乙肝发生的方法
乙肝父母怎么预防传染方法
如何预防乙肝
孕期宝宝怎么预防乙肝方法
乙肝小三阳怎么预防癌变方法
乙肝妈妈怎么预防传染方法
乙肝五项对照表:教你看懂乙肝五项对照表
3点做好乙肝病毒的预防
日常生活怎么预防乙肝方法
乙肝预防要及时隔离病人
预防乙肝要拒绝哪些行为
预防乙肝可从六点做起
怎样预防乙肝小三阳
药物治疗乙肝怎么预防耐药性
冻疮怎么长?这样做可以预防
预防控制乙肝的10大要点
乙肝是怎么引起的 乙肝是乙肝病毒所致
预防乙肝传播 做好七个措施
乙肝疫苗是预防什么病 乙肝疫苗可以预防肝癌吗
乙肝患者怎么预防癌变方法
乙肝夫妻怎么预防传染方法
如何做好乙肝的预防工作
乙肝如何预防肝癌
预防乙肝饮食关要把住
乙肝要从什么方面去预防呢
乙肝怎么预防父婴传播方法
乙肝过性生活怎么预防传染
怎么过性生活预防乙肝传染
预防乙肝性生活要警惕
性生活怎么预防乙肝传染方法
乙肝可以吃龙虾吗 吃什么预防乙肝
乙肝的症状表现有哪些 要尽早预防