工作压力会引发糖尿病吗
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现在年轻人患糖尿病的趋势已经比较明显了,很多年轻人之所以会得上糖尿病,与自己的不良生活习惯有关。尤其是上班一族来说,如果长时间久坐的话,非常容易得上糖尿病。对于这个糖尿病的病因,年轻人一定要重视起来。
根据资料显示,工作与糖尿病的很大关系,工作的负荷和压力过大的人,发生2型糖尿病的风险比正常人高84%;在发生腿部血栓的患者中,有34%属于长期坐在电脑旁工作的办公室“白领”人群。京、沪、穗、深等地的“白领”阶层中,有53%的人患不同程度的腰部、颈部、背部疼痛,出现头晕、头痛症状的人也占43.4%。在人们日常的活动中,相当一部分是职业活动。比如工作性质决定,就是要坐着办公,不可能拿出更多的时间去运动。由此产生的后果,可能包括肥胖、糖尿病、冠心病、高血压、血脂紊乱等慢性病,甚至肿瘤。
那么,上班族应该如何预防糖尿病的发生呢?应该从运动入手。比如每工作1~2小时,就拿出3~5分钟时间,做一下肢体的伸展活动。有可能的话,起来倒一杯水,去走廊转一转。另外,充分利用就餐的时间,尽量自己步行去餐厅。即使叫外卖,也可以利用吃饭之前的几分钟活动一下,饭后半小时再活动一下。只要有健身意识,办公室的运动方式还是挺多的。最简单的,就是在屋子里走来走去。
由此可见,久坐一族非常容易得上糖尿病,对于这个糖尿病的病因,预防的方法也很简单,那就是要适当的给自己减压,并且在工作的间歇一定要学会自我放松,经常在办公室里活动一下,时间不需要很多,但是效果不错。
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