预防感冒的措施
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
红糖姜水,美美一觉
当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。
锌与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
盐水漱口,廉价功效大
每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。
晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸,以免由于冷的刺激影响睡意。
室内湿度保持在45%
冬季空气湿度低,尤其是在北方,室内多用暖气取暖,空气非常干燥,干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内适宜的湿度。
有争议,但无害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议,但因没有害处,有些家庭还沿用此法。
不要忘了白开水
多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水。
空调换气,不能代替开窗
应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了。这样不好,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。
另外,要在太阳出来后再开窗换气,如果太阳还没有出来开窗通风,室外的二氧化碳浓度较高,对孕妇不利。如果空气污染指数大,不利于通风换气,可借助空气清新器。
避开人群
尽量不去或少去人群密集的公共场所,人越多被感染的概率越大,规避是最好的选择。
坚持锻炼更重要
锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼。
胃癌的预后及预防措施
心律不齐的预防措施
耳鸣的预防保健措施
预防肛瘘的5大措施
预防肝病的有效措施
子宫肌瘤预防的措施
预防痔疮的常见措施
预防脱发的主要措施
妊娠纹什么时候开始长?注意妊娠纹预防措施
预防乙肝的三大措施
小儿水痘的预防措施
预防感冒 按摩预防感冒的穴位
雾霾预防措施 雾霾预防措施分享
预防子宫肌瘤的措施
夏天宝宝热感冒的预防和治疗措施
预防胃癌的八个措施
癌症的二级预防措施
有效的痔疮预防措施
早泄的十大预防措施
预防失眠的几种措施
湿疹的日常预防措施
雾霾预防措施:如何预防雾霾天气
预防子宫肿瘤的措施
子宫肌瘤的预防措施
骨质增生的预防措施
痔疮疾病的预防措施
癌症的一级预防措施
预防脱发的四步措施
H7N9禽流感高危人群及预防措施
禽流感来袭 春季预防禽流感的措施有哪些
预防男性不育的措施
流行性感冒怎么预防?流行性感冒预防措施
火灾的预防及防护措施