流行性感冒怎么预防呢
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
1、保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约1米远,因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到这个距离之外,如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。
2、常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以你应经常洗手。
3、小心封闭的空间。空气不好的如办公室是很容易传染上感冒的地方。此外,飞机上也是易患感冒的地方。如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。
4、大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。
5、不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。
6、别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞,都可以极大地增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
7、注意给厨具消毒。大量的感冒是在厨房得的。这儿藏着最大的杀手——洗餐具、厨具用的海绵、抹布等。这些温暖、潮湿的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常触摸的东西,如水龙头、门把手、冰箱拉手等。
8、多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中,所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生素E类的食品。维生素C有减轻感冒症状及程度的作用,所以可以口服一些,但别过量。
9、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美国圣地亚哥市进行了一项实验,让42名志愿参加者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30%。接着,又让他们睡足了8个小时,结果他们的免疫力又完全恢复了。
10、减少鼻充血类药物可适当使用。
11、保护嗓子。用热盐水漱口可治疗疼痛的嗓子,热茶和热蜂蜜水的效果也不错。
12、午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。任何热的饮料都对治疗感冒有益处,但鸡汤更胜一筹,因为它富含蛋白质、维生素和矿物质。
最后,如果你已患了感冒,那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住口鼻,这样病菌就不会跑得老远,去危害他人了。
秋季怎么预防感冒发生 秋季预防感冒常识
如何诊断流行性感冒
如何预防热感冒呢
春季容易爆发流行感冒 怎么预防才有效
儿童怎么防感冒呢
伏天要怎么防感冒呢
冬季防感冒吃什么 预防流感饮食推荐
怎么预防寒包火型感冒呢
冬天如何预防感冒,这些都是必修课
春季流感高发 预防幼儿感冒怎么做
春夏交替预防感冒:春夏交替易感冒 如何预防感冒
怎么进行运动治感冒呢
流行性感冒怎么预防?流行性感冒预防措施
冬季怎么吃预防感冒
女孩感冒引发病毒性心肌炎 怎么预防感冒才好
儿童流行性感冒
春季流感多发,怎么才能预防宝宝得流感呢?
冬季感冒怎么办 预防感冒的妙招
怎么吃生姜预防感冒
准妈妈们怎么预防流感呢
幼儿怎么预防感冒 春季预防感冒很关键
小儿流感专家3招预防流行性感冒
冬季如何预防流行性感冒 注意这四点避免流感病毒入侵
流感和普通感冒有什么区别 如何预防流感
天热孩子怎么预防感冒呢
慢性支气管炎患者怎么预防感冒呢
如何预防夏季感冒呢
月经期怎么预防感冒
h7n9禽流感怎么预防?六招预防H7N9禽流感
吹空调感冒 怎么预防吹空调感冒
天热要怎么防感冒呢
怎么摩鼻预防感冒
什么是小儿流行性感冒