养生九妙招帮你有效预防胃病
本文已影响4.6K人
本文已影响4.6K人
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。那要如何养胃呢?
一、调整作息
从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。
二、睡前勿饮食
一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。
三、多吃瓜果
木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
四、不宜餐后运动
有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。#p#分页标题#e#
五、非到不得已,不吃药
非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
六、少吃寒食
一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
七、戒刺激性饮料
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
八、勿用豆奶取代牛奶
豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
九、多吃馒头
馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
大酒大肉招来胃癌 8招有效预防胃癌
孕妇胃痛吃什么药好 预防胃痛有妙招
生活中如何巧妙预防胃病癌变
食疗养生如何有效预防心脑血管疾病 这些小妙招来教你
妊娠纹怎样能消除,三个小妙招帮你有效去纹
如何有效预防怀孕期间感冒有何妙招
7个妙招预防胃痉挛
预防手足口病 5妙招教你远离
肛肠病预防的十大生活妙招 你知道吗
胃病的症状 8招预防胃病
大雪养生 预防感冒的七大妙招
MERS入境 7招帮助宝宝有效预防
急性胃炎有什么症状 7招助你预防胃病
有哪些预防冠心病的小妙招
夏季为什么易发胃病 夏季养胃有妙招
开学季 6招有效预防孩子少生病
来姨妈为什么容易生病 四招帮你预防
怎么预防老胃病有效
在校生容易患胃病的原因 9招预防胃病
六大妙招有效预防荨麻疹
养生秘方 8个有效的防病妙方
五个妙招预防胃下垂
得了胃癌有哪些信号 日常预防胃癌有妙招
15个生活细节帮你有效预防癌症
六个小妙招有效预防妊娠斑
炎热夏季宝宝食欲差 开胃妙招帮帮忙
五款食物帮助你有效预防艾滋病
老人为什么容易便秘 6招帮你有效预防
春季如何预防胃病 三大招助你远离胃病
怎样预防空调病 九招让你有效远离空调病
预防慢性肾病有何妙招
先兆流产是怎么回事?五招帮你有效预防
三大妙招帮你预防产后子宫内膜炎