夏季养肝必吃的4款食物
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
肝脏是人体很重要的器官,在日常生活中我们要注意保护好我们的肝脏。夏日更是养肝护肝的好时候,那么你知道夏季养肝吃什么好呢?
夏季养肝必吃的食物
1、大蒜
大蒜对于人体是一种非常健康有益的食物,它有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,能帮助预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的作用。吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。
2、黑米
黑米在我国已经有二千多年的历史了,在汉武帝时期被发现,是中国古老而名贵的水稻品种,它还是一种药、食兼用的大米,其营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
中医认为,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用,可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。
3、野菜
吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生长在郊外,污染少,且吃法简单,营养丰富,保健功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
4、小麦
一直以为小麦都被营养学家们称为“人类天然的营养宝库”,因为它不仅具有丰富的营养,还具有防病治病之功效。中医认为,小麦性凉、味甘,具有养心益肾、和血润燥、除热止渴的功效,尤其适合心脏病患者食用。并且小麦还有促进人体代谢,延缓身体衰老,改善肝脏功能等作用,对养肝十分有帮助。
危害肝脏的5大“克星”
1、肥胖
说起肥胖,不少人会想到脂肪肝。切莫小看脂肪肝,恶化下去就是肝硬化。脂肪肝的形成与多种因素有关,如肥胖、肝炎、糖尿病等。特别不可忽视肥胖之害,它不仅威胁成年人,也是小脂肪肝的一大“元凶”。有报告指出,“胖墩儿”的脂肪肝发病率高达80%。
2、酒精
俗话说,酒多伤身,酒中的酒精是一种很奇特分子,既能溶于水,又能溶于油,所以一旦进入人体便如鱼得水,无处不在。当然,首先倒霉的又是肝脏,因为酒精本身就含有毒性,足以伤害肝脏。脂肪肝是最早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成,接着导致“纤维化”,再变成酒精性肝病,随后情况就更糟了,最终发展到不可逆的“肝硬化”。
3、情绪恶化
中医云。“忧伤脾,怒伤肝。”人在情绪剧烈波动时,体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡。
4、肝炎病毒
肝炎病毒是肝脏健康的首要敌人,目前科学家发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒,其中以乙、丙、庚等型号最为凶险。
5、药物
药物对肝脏的损伤不容忽视,药物引起的肝损害约占住院乙肝患者的10%。在50岁以上的“急性肝炎”病人中,43%是由药物引起。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝脏的药物。即使那些看似安全的药物,如营养药、补药等,也会因误用或滥用而给肝脏埋下隐患。
夏季补肾必吃这五种食物
夏季必吃的10大减肥食物
夏季养肝如何饮食 吃这6种水果很养肝
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
公认伤肝的4种食物要少吃 推荐2款护肝食谱
孕妇必读:推荐4款冬季养生食谱
秋季养生必吃七种食物
男人需养肝 4种伤肝食物吃不得
冬季男性减肥必吃的4种食物
女人保养卵巢必吃的4种食物
秋季养肝吃什么 10种食物能护肝
夏季养生吃什么好 适合夏季的养生食物
中医推荐:夏季养生多吃4类食物
夏季养生吃什么好 夏季养生所需食物
夏季养生 4款食谱帮你养出好气色
春季怎么养肝 4种食物别错过
春季养肝护肝食谱 养肝就多吃这六种食物
夏季饮食减肥必吃的5种食物
西瓜绿豆 夏季防暑的4款食物
春季养肝吃什么食物最好 春季养肝最佳方法
夏季美白必吃11种食物
冬季养生 必吃的十种食物
夏季养生必吃十种食物 夏季养生必吃十种食物介绍
养肝护肝的食物有哪些?春季护肝吃大蒜喝绿茶
秋季适合养肝 9种养肝食物可以多吃
春季养肝不要错过4种食物
春季养生必吃十种食物
夏季美白必吃的6种食物
肝脏不好脸色发黑 夏季养肝的11种食物!
夏季养生吃什么好 中医推荐4种食物
十种秋季养生必吃的食物
夏季养生吃什么 中医推荐4种食物
立夏养生必吃三种食物