关于孩子补钙有哪些常见的误区
本文已影响8.97K人
本文已影响8.97K人
现在补钙是一个热门话题,不仅大人需要补钙,宝宝也需要补钙。那么正常发育的宝宝也需要补钙吗?尤其是需要补维生素D吗?下面就给大家详细介绍相关知识。
现在,很多家长都很重视补钙。不过,其认知和行为却又往往存在一定的偏误。
错误一:每天喝骨头汤,能预防缺钙。
以形补形,熬骨汤补钙,至今仍有许多人乐此不疲。殊不知,即使是历经四五个小时熬出的老火汤,含钙量也甚微,且人体吸收率低。
错误二:药店里补钙产品名目繁多,价高理应质更佳。
好的钙剂应该满足以下几个条件:含钙量高,溶解度好,安全无毒,口味佳、儿童易接受,以及价格合理。实验研究表明,目前市场上常见的钙剂,根据其有效钙含量从高到低依次为:醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、活性钙、碳酸钙、天然钙(动物骨及贝壳提取物)。家长可根据具体情况,在医生的指导下加以选择。总之,合适的才是最好的,而非以价格来衡量。
此外,在服用钙剂的同时,也要注意平衡膳食结构,提高奶类和豆制品的摄入量,并适当增加孩子户外运动的时间和量,以促进体内维生素D的产生,强健骨骼,增加骨密度,更好地促进钙质的吸收和沉积分布。
错误三:长期服用维生素D会导致中毒,因此,防治佝偻病,补钙就可以了。
实际上,维生素D能够促进钙的吸收和利用,对于钙质在人体内的代谢起着至关重要的作用。如果缺乏维生素D,即使补充再多的钙也功效不大。
由于母乳中的维生素D含量与人体每日所需相差甚远,因而,对于母乳喂养的婴儿,每天还须额外补充维生素D约400国际单位。但如果孩子每天能裸露出足够的皮肤(大约为孩子10个手掌大的面积),晒太阳约100分钟,就不用额外补充了。配方奶喂养的婴儿,每天若能保证摄入600毫升的奶量,即可获得400~500国际单位的维生素D,也不用额外添加。
至于“长期服用维生素D会导致中毒”的说法,并不确切。一般来说,按照正常量,即每天摄入400国际单位的维生素D是不会中毒的,除非存在超量的情况。
对于宝宝补钙来说,家长们要特别注意上面介绍的几个错误观念,尤其是长期服用维生素D会中毒这个说法并不正确,只要不要超量就不会中毒。
对于洗牙有哪些常见误区
饮食误区 关于孩子营养食补的十大误区
关于治疗阴道炎有哪些常见误区
10个常见的“补钙”饮食误区
男性补肾有哪些常见误区
女性饮食补钙有哪些误区
揭秘最常见的补钙误区
补钙能长高吗 给孩子补钙的4个误区
女性有哪些常见的补血误区
饮食误区 关于孩子营养食补的十大误区
关于日常养胃有哪些误区
关于豆浆饮用有哪些常见的误区
儿童补钙的时候有哪些误区
女性关于补水有哪些误区
给孩子补钙 避开这些误区
给孩子上兴趣班有哪些常见误区
让孩子上兴趣班有哪些常见误区呢?
关于眼睛护理有哪些常见的误区
青少年喝骨头汤能补钙吗 关于饮食补钙的误区
常见的补血误区有哪些
关于补牙有哪些常见的原则
常见的补肺的食物有哪些?
常见5大补钙饮食误区
钙是不是补得越多越好 常见补钙误区
老人补钙的误区都有哪些
给宝宝补钙要注意常见误区
女性补血有哪些常见的误区
关于癌症治疗有哪些常见的误区
常见的喂养孩子的误区有哪些
老人补钙的误区有哪些 老人补钙的误区都有哪些
中老年人补钙有哪些误区
十大常见的葡萄酒误区
给孩子添加辅食有哪些常见误区