产前阵痛怎么办
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所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,让胎儿缓缓从子宫颈下降,藉由不断地收缩紧绷,推动胎儿。在子宫颈开两指以后,子宫收缩的频率及强度会越来越增加,也就是越来越密、越来越痛,大约3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至60秒。当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。
进入产程后的疼痛,即为真正的阵痛,阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄,真阵痛的疼痛强度是越来越强,疼痛持续的时间是越来越久,每一次阵痛间隔的时间会越来越短,不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次,经产妇有规律阵痛时,应该尽速到医院待产。
①全身疼痛:由于胎儿挤压使子宫收缩,让全身都感觉疼痛。
②拉伸的疼痛:胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。
③压迫的疼痛:骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。阵痛的“规律性”
阵痛是有规律性的,这个也是因人而异。所以,当产妇开始有阵痛感觉的时候,要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛,腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了,疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿,记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔10分钟,阵痛时间会延长30秒,阵痛会变得越来越强。
1.不仅会感到肚子疼痛
产妇要了解产生阵痛的原因,就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛。阵痛是由于子宫收缩引起,因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉,子宫口和阴道也会非常疼。
2.肌肉紧张会使肌肉变得非常紧
随着阵痛全身会感觉到越来越疼,因此要尽量放松自己的身体。
1、阵痛时,采取侧卧,专注呼吸,可以帮助产妇转移疼痛的感觉。张口作腹式深呼吸,在阵痛强烈时可加快速度,当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度,尽量放松腹部肌肉,并使全身肌肉松驰。
2、在阵痛过后,下床踱步,有利于胎儿下降,这时家人要在旁协助。
3、许多孕妇通过学习自我催眠技巧使分娩更加容易,有更少的痛苦的作用。去学习更多有关催眠生产技术的知识,可以帮助准妈妈在分娩期间保持一个恒定放松状态。
4、由于每个女人是不同的,因此要走的路无所谓正确与错误。花一些时间暖浴或者在后背下部敷冰会有奇特的效果。有些妇女甚至可以同时享受这两个极端,例如在下背部敷冰,颈部敷热。
5、产妇在阵痛时会很想抓握一个东西,此时可提供温暖柔软的东西,如手,枕头、被子或有护垫的床栏等,这可让产妇感到有所支持依靠,且可帮助产妇维持自我控制。
6、产妇在阵痛时必须集中能量去应对,若有不必要的刺激,加诸在产妇身上往往被视为负担,而极力想加以摒除,所以最好不要在此时为产妇擦汗、摸她,房间里家人的絮絮叨叨或者电视的声音都要加以避免。
不要大呼小叫。声嘶力竭的哭喊或是为了想要控制阵痛而认真憋力,反而会消耗太多力气,等到要生产时可能已经精疲力竭了。
不要在病床上滚来滚去。痛到在地上打滚,这句话一点也没错,但不适用于待产的孕妈咪,因为滚来滚去不但不能减轻疼痛,反而会令身体不舒服。
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