产后如何帮助子宫恢复
本文已影响1.99W人
本文已影响1.99W人
生育对于一个女性来说就像是一个责任一样,到了生育的年龄就是选择生育。我们都知道,生育对于女性的健康有着很大的影响,那么如果女性生育后保养不好的话有哪些伤害呢?下面小编就为大家讲解一下!
生完宝宝了,准妈妈好像可以喘口气了,但是除去把精力放在宝宝身上,准妈妈的产后恢复也是很重要的,在月子期间,准妈妈要注意子宫恢复情况,也别忘记满月后要复诊,确认子宫的恢复状况。而月子期间常喝的生化汤,则要注意正确的饮用方式,避免恶露一直不断,影响子宫恢复。
子宫恢复历程
子宫是一个由较厚的肌肉组成的器官,不会立即恢复原状,约需两周时间回到骨盆腔,6周内回到孕前大小。子宫恢复状况可从3方面来看:
子宫体:分娩后,子宫会立即收缩,因此,在腹部处可用手膜到一个很硬且呈球状的子宫体,其最高处差不多与肚脐同高。然后,每天的高度会下降一点,约两周时间,子宫会变小并进入骨盆腔内,这时,就无法在腹部摸到子宫底了。
子宫颈:分娩后,因子宫颈充血、水肿而变得非常柔软,子宫颈壁也会变得很薄,大约要到7天之后才会恢复到原来的形状。生产完7~10天后,子宫颈内口会关闭,一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到原来大小。
子宫内膜:胎盘和胎膜与子宫壁分离后,由母体排出,从子宫内膜的基底层,会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右,除原来胎盘的附着面外(分娩后,约手掌大小,产后6~8周会完全愈合且不留痕迹),其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。
在子宫恢复过程中,需通过强而有力的肌肉“收缩”动作,让血管受到压迫而止血,并恢复到原来的大小。因此,在产后1周内,妈妈常会感到子宫收缩带来的疼痛感。若收缩不好,血管就会持续出血不止,如形成血块积在子宫腔内,就造成子宫肌肉层的收缩更差,出血情况会更恶化。
为了加速子宫的收缩,自然产的产妇可借助子宫按摩及子宫收缩药物,剖宫产的产妇则因有伤口,而是以注射点滴型子宫收缩剂,让子宫顺利收缩。
子宫按摩加速子宫收缩
产妇把手放在肚脐周围,触摸寻找子宫位置,如感觉不到腹部有一个圆形硬块,就需要做子宫环形按摩,借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时,恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好,所以,自然产的产妇在产后24小时内,应随时按摩,必须做到子宫变硬才能停止。
观察恶露判别子宫恢复状况
若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织,或是子宫收缩不良,会影响子宫复原的速度,这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况。正常情况下,恶露的量会愈来愈少,颜色愈来愈淡,约3周就会结束,过多的恶露属于不正常现象。
如果血性恶露的量明显变多,且持续时间延长(3天以上),或恶露带有异味,甚至恶露一直没完没了似的,原本颜色已转淡又变红,产妇务必及时就医。经检查后,若是子宫内仍有残留物质,即需要加以处理。若是单纯的子宫收缩不良,则会给予口服(针剂)子宫收缩剂,并教导产妇按摩子宫,鼓励其持续哺喂母乳,以促进子宫收缩及增加子宫复原的状况。
产后子宫的恢复问题关系新妈妈的健康,因此产后要注意子宫的护理,以上为大家介绍了不同情况下协助子宫恢复的方法,希望对大家有帮助。
产后怎么做有益子宫健康
经过十个月的漫长孕育,宝宝终于从妈妈的子宫里搬出来了,子宫一下子变成了一个空房间,正式进入了“后分娩时代”,在过去的40周里,子宫为了容纳尊贵的小“客人”,在荷尔蒙的作用下,会变得温厚、柔软、血液充足,形成一个空心大肉球。随着宝宝的生长,子宫也会从原来的50克一直增长到妊娠足月的约1000克,所以,要想恢复到怀孕前的状态可不是那么容易的,需要妈妈的悉心呵护。
观察法
1.子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断,一般来讲在分娩后第一天,子宫底可降落至脐部。自此,子宫底每天大约下降1—2厘米,2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐,这时从腹部便摸不到了。
2.到了大约6周时子宫犹如鸡蛋大小,重量从1000克(刚分娩完)逐渐缩小到60—70克,并宽度随之变窄,硬度却有了增加。这个变化过程,被称为“子宫缩复”。每一位产妇都应在42天左右去产科进行检查,了解子宫缩复的情况。
绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复。不过,要想恢复得又快又好,还需要妈妈们自己做点“功课”!#p#副标题#e#
妙招一:及时排尿
产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
妙招二:产褥期别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。
妙招三:哺乳刺激
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。
妙招四:别当脏妈妈
分娩后沐浴,对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩,沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留,还能促进外阴伤口血液循环,有利于伤口愈合。如果是剖宫产,而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法,那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布,不让水直接冲击伤口即可。当然,伤口毕竟是很娇嫩的,所以沐浴完毕后,伤口应该重新换药,切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。
妙招五:按摩
在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。
产后吃什么食物补血又保护子宫
1.猪血
猪肝中含有丰富的铁质,是补血食物中经常提到的食物。而且猪肝中还含有一般肉类中没有的维生素C和微量元素硒,还可以帮助提高产妇的抗病能力。
2.鸭血
鸭血俗称补血之王,它富含丰富的铁质,有着很好的补血功效。但是,值得一提的是鸭血性偏寒,产后补血的妈妈可以少量的吃点,但不要吃多了。
3.红萝卜
红萝卜也叫胡萝卜,她含有一种特别的营养素——胡萝卜素。而胡萝卜素是补血重要的元素之一。不仅如此,红萝卜还含有丰富的维生素B和维生素C。用红萝卜煲汤是补血很好的选择。
4.南瓜
南瓜,含有丰富的植物性蛋白质、维生素和胡萝卜素、钙、锌、铁、钴和人体所需氨基酸等营养素,钴可以帮助血液中的红血球正常运作,锌直接影响着红血球细胞的成熟,而铁是生成血红蛋白的基本元素。可以说南瓜身上含有的所有成分几乎都是补血的营养素。
5.红枣
红枣是补血佳品,这是大众公认的。产妇吃红枣的最好方法就是在煮汤或煲粥时加入几颗红枣,可以起到良好的滋补气血的作用。
6.红豆
红豆中含有丰富的维生素B1和维生素B2以及蛋白质、矿物质等。具有补血、利尿、去水肿等功能。可以在煮粥的时候加少许红豆,或是直接用红豆煮水喝。但是新妈妈产后肠胃功能较弱,红豆不能吃太多,以免引起胀气等不适。
7.桂圆
桂圆也称龙眼。桂圆肉中含有丰富的铁质。而我们都知道缺铁性贫血是女性贫血的重要原因。另外,桂圆肉中还含有很多维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等。对缓解产后虚弱、乏力等均有帮助。
8.葡萄
葡萄含有丰富的铁质和钙、磷元素以及维生素、氨基酸等,尤其适合体弱贫血的新妈妈饮食。适当吃葡萄可以使孕妇和产妇血脉通畅,滋补血气。
9.甘蔗
冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗含有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高。
结语:子宫是女性重要的身体器官之一,如果没有了子宫的话,就没有女性的健康,而且生育也会遭到威胁。从上述的知识可以看出,子宫对于女性的好处是很多的,因此平时我们要做好保养子宫的工作哦!
陈彦妃产后一个月恢复身材 产后如何快速恢复身材
全智贤产后将复出 产后如何快速恢复好身材
剖腹产后吃什么 产后如何恢复身材
孕妇产后产后调理吃什么 如何恢复身材
产后喝什么促进子宫恢复 这些产后饮食须记住
产后如何恢复身材 产后减肥的最佳方法
产后恢复大作战 产后子宫保养有4大妙招
48岁伊能静产后现身 产后如何恢复身材
产后子宫恢复好不好 主要看这两方面
产后阴道松弛怎么办 如何恢复
剖腹产后恢复 产妇如何护理刀口
产后如何恢复身材 三步骤恢复产前苗条身姿
女人产后怎么促进子宫恢复 做好六件事
女性产后该如何恢复 产后修复骨盆该怎么做
张梓琳产后现身 产后如何恢复好身材
剖腹产后吃着一物有助恢复
产后恢复 别忽略子宫和盆底肌
产后多久能恢复 产后妈妈如何护理
如何促进子宫恢复 分享5大妙招
产后子宫恢复吃什么好 这四种是好选择
子宫后位如何受孕 这些方法可帮助怀孕
哺乳能吃荠菜吗 适当服用帮助产后恢复
产后恢复子宫靠这几招 产后女性快来看
昆凌出月子身材火辣 产后如何恢复身材
产后如何快速恢复身材
月子餐要适当喝汤 帮助产妇更快恢复健康
产后恢复 产后如何正确使用收腹带
呵护子宫有招 产后吃什么促进子宫恢复