牛奶营养价值高 喝错也会伤身体!
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
牛奶的营养价值可谓说是很高的,为了给自己和家庭更好的补充营养,很多家庭都会在早餐的时候喝一杯牛奶。只是,喜欢喝牛奶的人一定要知道,牛奶喝错了也是会伤害身体的。
泡的牛奶方便但不营养
随着生活节奏的不断加快,现在很多人买牛奶就喜欢买营养价值比较高的,又比较容易操作的速成产品,当然这种产品是很方便,只是营养价值却已经大打折扣了。所以说,为了更好的补充身体的营养,大家喝牛奶最好喝新鲜的健康的,不要喝速成的哦!
冰冻的牛奶不要喝
夏季的时候温度比较高,所以很多人都很喜欢把牛奶冰镇之后再喝,因为冰镇的牛奶不仅口感好,而且味道也会更佳。其实,冰冻后的牛奶,不仅营养价值会大打折扣,而且还会影响身体对牛奶中营养元素的吸收。最主要的是,常喝冰镇牛奶还会影响肠胃的消化功能,引起肠胃疾病,以及腹泻等症状的发生。所以说,无论在任何季节,都尽量不要去喝冰镇的牛奶。
牛奶千万不能煮沸喝
天气凉的时候,或者是给小孩子热牛奶的时候,很多人都很喜欢把牛奶煮沸,因为很多人都觉得煮沸的牛奶喝起来会更加的健康。其实不然,因为牛奶煮沸之后,牛奶当中的乳糖就会出现焦化的现象,而如果乳糖焦化的话,是会直接诱发癌症的。除此之外,如果牛奶煮沸的话,牛奶当中的钙也会出现磷酸沉淀的现象,这样的话,会大大的降低牛奶的营养价值的。所以说,喝牛奶千万不能煮沸了喝。如果想要热牛奶的话,加热到60℃或者70℃就可以,也就是说,加热3到5分钟就可以了。
不要自己DIY牛奶
因为牛奶的味道比较单调,所以现在很多人都很喜欢自己DIY牛奶。所谓的自己DIY牛奶,就是在牛奶当中加入一些水果或者果汁之类的做法。其实,这种做法是很不可取的,因为牛奶当中的蛋白质是很容易变质的,如果在里面加入水果或者是果汁的话,是很容易致使牛奶当中的蛋白质发生变质的,所以说,平常在家喝牛奶,千万不要去做DIY这种画蛇添足的事情。
牛奶不能过量的喝
因为牛奶的营养价值很高,所以很多人都认为,每天多喝一些牛奶会更好。其实,任何东西,都是适量才最好,如果过量的话,也会使效果适得其反的。牛奶自然也是如此,所以说,在日常生活当中,每天喝牛奶都要适量,最多的时候,也不要超过3大杯。喝牛奶最好适量的加一些糖
很多人都以为,喝牛奶的时候喝纯的是最好的。其实不然,如果在牛奶当中适量的加入一些蔗糖的话,不仅可以让牛奶更容易被身体吸收,还可以促进身体葡萄糖的转化,所以说,喝牛奶的时候可适量的加入一些蔗糖。但是,喝牛奶加糖的话,千万不能够过量的加,因为糖加的太多的会,会造成牛奶的热量太高,这样对身体反而会有不好的影响。
总而言之就是,任何东西都是有两面性的,喝牛奶自然也是如此。牛奶的营养价值固然很高,但是也要喝对了才能起到给身体补充营养的效果哦!
什么牛奶营养价值高 营养价值高的牛奶
牛奶怎么喝才健康?喝牛奶的八大误区!
羊奶和牛奶哪个营养高
鹌鹑蛋的营养价值 个体虽小但是营养超丰富
小米的营养价值 最强养胃补肾食品多吃身体好
喝牛奶的好处 这样喝牛奶补钙又养生
喝酸奶也能养生保健身体好
向往的生活3牛奶粥怎么做 好喝又营养的牛奶粥快学起来
喝牛奶与豆浆的区别 牛奶与豆浆的营养价值分析
纯牛奶的营养价值 纯牛奶每天喝好吗
【图】榛子的营养价值 补益强健提高记忆力多吃身体好
营养价值最高的10种水果!
让酸奶达到燕窝营养价值的方法 三种喝法减肥又丰胸
菜根营养价值高别随意丢弃!
喝牛奶的好处 如何喝牛奶才不会胖
营养价值高的汤怎样熬出来!
喝牛奶有助于长高吗?什么时候喝牛奶容易长高
青菜的营养价值 多吃青菜可强身健体提高免疫力
盒水母营养价值丰富 医疗价值也逐渐被开发
牛奶什么时候喝 牛奶这样喝才是健康养生
睡前喝酸奶会不会长胖:酸奶的营养价值介绍
喝牛奶也有危险 盘点五种不正当的喝牛奶方式
喝牛奶也要懂知识 解析牛奶的几种不正确喝法