你真的会煮西兰花吗?很多人第一步就错了!
本文已影响1.73W人
本文已影响1.73W人
西兰花是家常菜中常见的一种,营养价值非常高。不仅可以清热解渴、抗衰老,还能增强免疫力,降血压血脂,是一种不可多得的健康食物。
但是很多人在烹饪的食物破坏了西兰花的营养,吃了等于白吃,简直太浪费。今天,小编来跟你分享西兰花的正确打开方式,这样吃西兰花才健康。
西兰花
蚝油西兰花
食材:西兰花250克、蚝油2汤匙、生抽1汤匙、老抽几滴、干淀粉1茶匙、清水50克、盐适量、熟植物油1茶匙
西兰花
做法:
1、西兰花用小刀从根部往茎上分成块,流水冲洗一下,放在碗中,加入适量的盐,浸泡10分钟。
2、煮锅烧水,放适量盐,滴几滴植物油,煮开后,放西兰花,煮到复开后30秒,关火捞出。
蚝油西兰花
3、在炒锅中放蚝油、生抽、老抽、50克清水和1茶匙干淀粉充分拌匀,开小火熬成透亮的汁,再放熟植物油,拌匀。
4、西兰花装盘后,将熬好的汁均匀淋在上面,即可。
这种做法不仅简单方便,而且不会破坏西兰花的营养价值,喜欢吃西兰花的小伙伴一定要试一下哦~
男生第一次约会就碰你 第一次约会就搂搂抱抱合适吗
西兰花的烹饪技巧 西兰花的简介
兰西雅个人资料简介 兰西雅是谁年龄多大身高多少
你会煮毛豆吗?正确煮毛豆的五个步骤
不要让一时的错误阻挡了你追求真爱的脚步
冰箱里的肉冻多久就坏了?吃了会不会中毒?看完一身冷汗
饮食中你不知道的事:吃西兰花会胀气
吴京第一任老婆是谁 吴京你的桃花这么旺真的不怕谢楠吃错吗
新西兰兔价格及智商 新西兰兔好养吗多少钱一只
花落宫廷错流年贺兰嫁给谁了是太子妃吗 贺兰为爱不择手段
西蓝花煮多久就熟了 西兰花煮熟时间
一生错爱多兰钟离衍在线阅读 多兰钟离衍小说结局是什么?
第一次和女生约会攻略 一步一步教你把妹子泡到手
第一次约会花多少钱合适 第一次约会要花很多钱吗
约会完第二天还联系吗 教教你约会完了下一步怎么办
你真的跑对了吗?正确认识跑步技巧 安全跑步
有蔬菜皇冠的西兰花的营养价值 烹饪西兰花时的注意事项
约会总是很劲爆的奥兰多和凯蒂闹掰了?精灵王子水果姐情断
西兰花的制作技巧 西兰花的做法
独步天下哈日珠拉就是海兰珠吗 步悠然重生化身宸妃海兰珠
脱口秀大会第三季呼兰淘汰了吗 呼兰和周奇墨谁赢了
西兰花变黄了还能吃吗 刚变黄热水煮一下就行
桂花怎么做 桂花茶就喝得多了桂花果冻你试过吗