山药薏米粥的做法有哪些?
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
山药有补气养胃的作用,而薏米有祛湿的功效。把山药和薏米一起熬做成粥,很适合儿童和老年人,以及喜欢养生的人食用。山药薏米粥的做法并不复杂,在熬制前只需要把薏米泡上水在熬的时间就快了。
山药薏米粥是一道传统药膳。鲜甜绵软,有润肺清热、健脾益气的功效,适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。先将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。连水带料一起倒入搅拌机,充分打碎成粉浆。倒入砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟
制作材料
山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖少许
制作过程
将以上各药与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。空腹食用,每日2次。
对于胃寒:山药,补脾益气养阴,对于胃寒,无直接治疗作用。薏米,清热利湿健脾,不适合用于胃寒证。
1.将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。
2.连水带料一起倒入搅拌机,充分打碎成粉浆。
3.倒入砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。
营养功效
山药含有脂肪较少,几乎为零,而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化过早发生。薏米具有利水除湿、健脾止泻、排毒等功效,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合胃虚者食用。
小米山药苹果粥的做法 适合9个月宝宝辅食做法
红豆薏米粥的做法大全有哪些
山药薏米红豆粥好喝吗?该怎么做
黑米小米粥的做法有哪些?
薏米红豆粥的功效:长期吃薏米红豆粥的副作用有哪些
山药红枣粥的做法有哪些
薏米山药粥做法 薏米山药粥做法介绍
黑米小米粥的做法有哪些?
山药薏米芡实粥 三大做法值得学习
薏仁糙米粥的做法-薏仁糙米粥怎么做?
山药薏米粥的做法 经典养生粥
薏米红豆芡实粥的功效有哪些?怎么做好吃
羊肉薏米粥做法有哪些呢
薏米排骨汤的做法有哪些?
薏米粥的煮法有哪些
薏米红豆绿豆粥做法有哪些呢
薏米红豆瘦身粥做法有哪些呢
薏米冬瓜汤的做法有哪些?
绿豆薏米粥的做法大全有哪些
燕麦薏米粥的做法有哪些呢
薏米红豆粥做法有哪些呢
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽汤做法双菇凉瓜丝做法玉米须菊花粥的做法熘鱼片的做法芹菜炒墨鱼做法燕麦片粥的做法
薏米红豆黑豆粥的做法有哪些