女性朋友有效延缓衰老的小秘诀
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保持乐观、积极的情绪
人的生自学成才如果有明确的目标,就会感到有一种精神力量在支撑着,人会精神振作,它有助于防止精神衰老。
多与陌生人交谈
人在说话时要动员大脑的许多部分,在陌生人面前讲话尤其如此。因此,经常在陌生人面前讲话,无疑是对大脑相应部位的良好刺激,能促使大脑的功能增强。
多背诵、勤记忆
防止大脑衰老的最好办法是学习。学习不仅是为了实用,也是为了防止大脑衰老,有些人通过背诵诗歌来训练大脑,其道理是一样的。
多写文章
写文章时,要注意文理通顺、结构鸽是、描写生动、用语得当,需要调动大脑的许多部分来参与这项工作,这就能使整个大脑得到很好的锻炼。
集中注意力
集中注意力的锻炼方法多种多样,如保持正确的坐或睡的姿势,或静心地倾听闹钟的嘀嗒声等。做完训练再去学习或工作时,你会感到精神倍增。
多听优美音乐
人的语言、计算分析等功能,都由大脑的左半球负担。工作后能听听音乐是很有好处的。因为音乐能刺激大撤职右半球兴奋、活动,可以让大脑左半球得到充分的休息。
多做口腔运动
人在疲倦时,打个哈欠,或讲话、朗读、唱歌,甚至漱口等,都对增强大脑功能有好处。
多散步、勤走路
走路不仅能锻炼腿部肌肉,还能消除大脑疲劳。因此,多走动,对防止大脑衰老是有积极意义的。
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