男人养生保健最佳时间从何时开始
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
青少年时期的男性,一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了健康投资。也有的男性,甚至做出健康透支的事情,比如说,性生活不注意卫生、抽 烟、酗酒、经常熬夜等等。你可知道,实际上,从20岁左右,衰老的过程就开始了,如果不注意健康投资,等到你感觉到健康不如以前时,已经不能扭转衰老的进程了。
一般来说,从20岁开始,每10年,身体的新陈代谢率减慢百分之二,也就是说,这段时间如果你多吃高脂高热量的食物,会变成脂肪贮存在你的体内。等你开始意识到自己应该减肥时,已经不容易了。从20岁开始,你的肌肉强度和肺功能也开始下降。到70岁时,身体的所有功能将下降到现在(20岁)的三分之一。因为大部分的变化是由于活动减少而造成的,所以,要抵抗衰老的影响,永葆青春活力,道理很简单,就是保持活动。
生命在于运动,仅仅每天简单地做几次深呼吸运动,就可以减缓肺活量下降的速度。从现在开始,每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,你的肺活量下降就不是百分之六十至七十,而是仅仅百分之二十左右,由此可见积少成多,持之以恒的威力。到了70岁再做深呼吸,怎么也挽救不回已失去的肺功能,这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。
万里长征,始于足下,抗衰老,保持健康应该从现在做起,坚持每天锻炼,不但可以减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使你有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做,不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动,这样才能长期坚持下去。
从30岁开始,你也许会发现,皮肤开始变松,眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程,一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动,戴上太阳镜和太阳帽。同时,注意保持皮肤湿润,因为皮肤有干燥的倾向。
午睡最佳时间几点开始 午睡最佳时间几点开始呢
男人秋季养生从5件事开始
喝蜂蜜养生 5个最佳饮用时间
从零开始的魔法书什么时候出 从零开始的魔法书播出时间
何时受孕最佳 卵泡最佳受孕时间介绍
女人养生:推荐9个最佳保健时间表
健康养生小常识 10个绝佳养生时间
男人刮胡子的最佳时间
生活养生:最佳排便时间几点
喝蜂蜜养生的最佳时间点
男人健康从内裤开始
中医告诉你每天保健的最佳时间
人流最佳时间
人类死刑产生时间之谜 死刑从什么时候开始的(千古谜团)
最佳睡眠时间 夏季最佳时间是什么时候
新生儿拍照的最佳时间是何时
养颜从“心”开始 4个饮食保健
何时保健好 10大黄金保健时间推荐
冬季养胃最佳时间表
掌握好男人最佳生育时间 成功孕育健康宝宝
白领养生的十个最佳时间
夏天晨跑最佳时间是何时
老人养生从“头”开始
乳房保健 检查乳房的最佳时间
何时为最佳的跑步时间
冬季健康养生从睡懒觉开始
午睡最佳时间几点开始?午睡最佳时间多久
男人喝茶养生避开三个时间
掌握保健最佳时间远离疾病困扰
喝绿茶最佳时间是何时
种植牙从开始到结束要多长时间
做人流最佳时间及术后疗养
预防不孕从何时开始呢