长了青春痘饮食上要注意些什么
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青春痘是常发于青少年男女的一种皮肤疾病,其主要原因是由于内分泌失调造成的,饮食也是造成面部青春痘产生的一个重要因素,所以脸上长了青春痘饮食方面也要格外注意,那么脸上长了青春痘多吃什么好呢?下面就来为大家介绍皮肤病研究所的专家指出:治疗青春痘最好采用中医进行调理,同时饮食方面应该多吃以下食物
1、 吃海带较多的青少年人群中,患有痤疮的人很少,究其原因,乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素,它不仅能增强机体的免疫功能,而且还可参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于皮脂腺分泌物排出。所以,青少年经常适量地食用海带,有助于预防青春痘的发生。
2、宜食富含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜、水果。宜食富含钙质的食物,如豆类及豆制品、乳类及乳制品。
3、凡与营养缺乏有关的皮肤病患者,一定要补充所缺乏的营养物质,如以青春痘、皮炎、消化道及神经精神症状为主要表现的糙皮病患者,一定要给予高蛋白、富含烟酰胺的食物,如蛋、奶、肉、豆、花生、新鲜绿色蔬菜等。
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