日常预防女性乳腺癌的几种食物
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
吃什么预防乳腺癌
绿茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一。据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。
据日本静冈县的调查,发现茶区特别是绿茶产地,癌症的发病率和死亡率,明显比其他地方要低。现在基本弄清,茶叶中的抗癌成分,主要是儿茶素;这种成分,在绿茶中约含15%-20%。此外,茶叶中所含的维生素C和E,也具一定的抗癌辅助效用。
芒果
美国最新的营养学研究发现,芒果不仅有抗氧化的美容养颜效果,更有预防和抑制乳腺癌的神奇功效。营养专家说,芒果中带有苦味的生物活性成分丹宁是种多酚,它能对癌细胞的分裂周期产生抑制作用,但同时又不会影响正常细胞的代谢。因此,营养专家建议女人最好每天都食用一个芒果,以达到预防乳腺癌的功效。
蘑菇
美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。因为蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器,它可以大大增强人体的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的丰富的微量元素硒,对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用,同时对正常细胞不会产生任何负面影响。
白菜
一项美国纽约州立大学对600多名女性进行的健康研究发现,那些在一日三餐中经常食用白菜的女人,比起那些不吃或很少吃白菜的女人,乳腺癌的发病率要低54%。营养专家还分析说,之所以中国女人的乳腺癌发病率只有美国女人的5%左右,就和中国女人食用白菜较多有直接的关系。这是因为白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物,它可以在人体内转化成一种叫“甲醇酶”的分解酶,这种分解酶能够分解女人体内过剩的雌激素,以达到预防乳腺癌的功效。
大豆
对女人而言,大豆是一种非常神奇的食物。天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有异黄酮成分,异黄酮是一种非常重要的植物雌激素,它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性,从而有效抑制癌细胞的生长。此外,异黄酮还可以平衡女人体内的雌激素水平,保护乳腺健康,也能预防乳腺癌。
海带
早在中国古代的医书中,就记载了海带对女人的健康保护作用,说海带可以“软坚散结”,使人体全身气血通畅,能有效消除体内肿块。现代营养学研究也发现,海带中所含的热量较低,而胶质和矿物质含量较高,所以食用后易于消化吸收,还有抗老化的功效,而且完全不用担心吃了它会发胖。此外,海带中还含有大量的矿物质碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而平衡女人体内的雌激素水平,避免因内分泌失调而导致的雌激素过剩,消除乳腺增生的隐患,有效预防乳腺癌。
鱼
根据英国女性健康专家的最新调查,发现那些经常吃鱼的女人比起不吃或很少吃鱼的女人,乳腺癌的发病率要低45%。健康专家说,这是因为鱼的脂肪中含有的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸成分对癌细胞有很好的抑制作用。
7症状警惕乳腺癌发生
一、没有任何不适感
由于肿块极小而摸不到,极易将其忽视。因此不要因为乳房没有异常症状而放弃体检。
二、出现下列症状
(1) 触摸到肿块,或触及腺体有小片增厚区
(2) 局部不适感,特别是绝经后出现一侧轻度乳痛
(3) 一侧肩背部发沉、酸胀不适,甚至牵及该侧的上臂
(4) 一侧乳头溢出血性或浆液性的液体
(5) 乳头乳晕部有小片湿疹样皮损、乳头糜烂、乳晕轻度水肿等
(6) 乳房部皮肤有的凹陷如小“酒窝”
(7) 患有良性乳腺病于近期症状体征上有明显变化,如出现持续的乳房肿胀疼痛、大小硬度没有变化的肿块并有不断增大的倾向,以及腋窝部触及小肿块。
怎么预防乳腺癌 乳腺癌怎么预防
预防乳腺癌应该怎么做 女性防范乳腺癌的几个常识
3岁女童得乳腺癌全球第3例 一度误诊性早熟
乳腺癌发病率不断 推荐八种食物预防乳腺癌
70岁乳腺癌的高发时期 预防乳腺癌的5种食物
预防乳腺癌有这八种食物
女性预防乳腺癌的几个方法
乳腺癌的早期表现 日常如何预防乳腺癌
肥胖导致乳腺癌?常吃4种食物可预防
八种食物帮你预防乳腺癌
吃四种食物有效预防乳腺癌
吃什么预防胰腺癌 预防胰腺癌的8种食物
常吃深海鱼预防胰腺癌 8种食物预防胰腺癌
肥胖易诱发乳腺癌 八种食物预防乳腺癌
海带防止乳腺癌 五类食物预防乳腺癌
饮食调节预防乳腺癌 这几种食物可多吃
如何预防乳腺癌 10种食物降低患病几率
燕麦香菇 预防乳腺癌的4种食物
乳腺癌治愈率达90% 预防乳癌的6种食物
怎么预防乳腺癌 女性不患乳腺癌竟因常常吃它
八种食物帮助女人预防乳腺癌
常吃7种食物可以有效预防乳腺癌
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
乳腺癌预防 女性远离乳腺癌的8种方法
如何预防乳腺癌 这六种食物要常吃
乳腺癌症状有哪些 6种食物预防乳腺癌
能够预防乳腺癌的8种食物
预防乳腺癌的最好食物
女性预防乳腺癌吃什么食物好
女性吃点它乳腺问题全无 10种可以预防乳腺癌的食物
能预防乳腺癌的几种水果
番茄汁能预防乳腺癌 日常饮食如何预防
乳腺癌有望被治愈 7种食物预防乳腺癌