冬季女性保养 缓解手脚冰凉的小妙招
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
很多人都有过手脚冰凉的经历,特别是女性朋友更容易遇到这个的问题。而且手脚冰冷的问题常常发生在秋冬季。有人说手脚冰凉是病,一定得治;又有人说手脚冰冷很正常,穿多点衣服就没事……到底孰是孰非?其实手脚冰冷的问题,担心大可不必,只要调理得当,哪用得着下重本来治。
脚冰冷虽然不是什么多大的事,却对我们的身心舒适影响不小,那么手脚冰冷有哪些食疗方法呢?以下的小妙招也能有效改善手足冰凉的问题,不妨试一试。
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
女性冬季手脚冰凉食疗方
莲子猪肚汤
原料:猪肚300克,莲子100克,料酒2杯盖,生姜薄片2片,盐,鸡精,葱末。
做法:猪肚洗净,开水汆熟,切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,加入清水。
汤沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐、鸡精,撒上葱花就可出锅。
红薯鸡蛋粥
原料:红薯1/6块,鸡蛋1个,牛奶2大匙。
做法:将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄,搅匀。
八个缓解女性痛经的小妙招
冬季汽车保养常识 挡风玻璃结霜/冰处理小妙招
多做户外运动可缓解手脚冰凉
冬季手脚冰凉怎么办 一拍三按暖手脚
冬季手脚冰凉怎么办 适当泡脚也有好处
学会这5招 帮你解决手脚冰凉的烦恼
手脚冰凉怎么办 食疗助女性改善手脚冰凉
冬季手脚冰凉要保暖 这些保暖技巧要收好
六个缓解冬季胃寒的小妙招推荐
冬季手脚冰凉该如何调理
冬天手脚冰凉怎么调理?冬天手脚冰凉的注意事项有哪些?
冬季手脚冰凉该如何改善
手脚冰冷怎么办:缓解手脚冰凉只需这6招
女性冬季手脚冰凉怎么办
冬季手脚冰凉如何调理 做好五点最养生
老人手脚冰凉怎么办 6招预防老人手脚冰凉
中医解析冬天手脚冰凉的原因
手脚冰凉的人有救了 学会这几招让你告别手脚冰凉
冬季手脚冰凉怎么调理 十个小妙招调节手脚冰凉的症状
冬季保养小妙招 冬季养生小妙招
全身美白妙小招教 身体美白保养小妙招
女性为什么会手脚冰凉 女性手脚冰凉应该怎么办
来月经手脚冰凉是怎么回事 如何缓解
为什么手脚冰凉的大多是女性 手脚冰凉怎么办
孕妇脚肿怎么缓解 试试5个缓解小妙招
冬季手脚冰凉的十大原因 要多动动手指和脚趾
男人冬季手脚冰冷怎么办 手脚冰凉应该吃什么食物
男性冬季养生的7个小妙招
女人手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉的原因
女人的养生汤 手脚冰凉喝它轻松解决
女性手脚冰凉有四点养生禁忌
冬天手脚冰凉怎么办
不做冷美人 4个妙招摆脱手脚冰凉