女性肾虚的症状有哪些?该如何治疗?
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现在不少女人患上了肾虚,而女人肾虚很容易衰老,想必没有一个女性想要老去,因此女性要注重对肾的保养。不过很多女性都不了解女性肾虚相关知识,接下来为大家介绍女性肾虚的症状及治疗方法,供大家参考。
女性肾虚的症状有哪些?
1、无精打采,上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。
2、经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。
3、体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。
4、没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
5、不提重物,走楼梯时两腿容易无力。坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。
6、晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。
7、月经到来的前两三天,出现四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛等问题。
8、在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。
9、月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪。精彩推荐:女性肾虚的7种危害及4种治疗方法
女性肾虚该如何治疗?
1、多做强肾操
(1)、保持两脚平行,与肩同宽。眼睛看向鼻端方向,两手自然垂下,手掌贴在裤缝处,手指可以自然张开。然后提起脚跟,并且连续呼吸九次才停止落地。
(2)、再随着呼吸,缓缓地屈膝蹲下,此时两手背渐渐转向前方,虎口位对着脚踝。当手接近地面的时候,稍微用力握拳,吸足气。
(3)、吸足气之后憋气,身体随之缓缓起立;两手保持下垂,并渐渐握紧成拳。
(4)、呼气,身体随之直立起来,两臂向外拧,掌心朝向前方,手肘从两侧挤向肋,稍用力压肋,同时身体和脚跟用力上提,并做提肛运动。
2、常练养肾运动
(1)、太极拳,有空的话,可以学习一下太极拳,因为太极拳可以起到舒缓人的情绪,活动筋骨,强健体魄的作用,当然还能够强肾健体。
(2)、缩肛运动,这个运动在何时何地都能进行哦。首先要全身放松,自然缓慢地呼吸:每次呼气时就做缩肛的动作,吸气的时后就放松,这样连续做大约30次即可。这个小运动对于养肾非常有益,同时还可以预防年老无法自控的遗尿状况。
3、常按摩腰部
(1)、将手掌搓至手心发热后,分别放到腰部,手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次,每次200下左右。这样做可以起到温补命门,健肾纳气的作用。
(2)、首先两手要握拳,手臂往后用两手拇指的掌关节突出的部位来按摩腰眼,注意要向内做环形旋转的按摩,渐渐地用力按压,以酸胀感为度,这样持续按摩大约10分钟,在早、中、晚时段各按摩一次。
以上为大家介绍的女性肾虚的症状及治疗方法,希望可以为大家提供帮助。另外,小编提醒女性肾虚除了需要多锻炼身体,增强自身免疫力外,还可以通过吃些补肾食谱来达到补肾的作用。
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