女人肾虚吃啥好?推荐三款营养补肾食谱
本文已影响7.72K人
本文已影响7.72K人
随着生活及工作压力的增大,不少女性也出现了肾虚的问题。为了身体健康着想,女性们要在日常生活中多加注重补肾。那么女人肾虚吃啥好呢?接下来为大家推荐三款营养补肾食谱,会肾虚的女性朋友们不妨都试试。
补肾食谱一、丹参红花炖乌鸡
材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:
1、将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片。
2、川贝母去杂质,切成大颗粒。
3、红花去杂质,洗净。
4、姜拍松,葱切段。
5、将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水。
6、将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟后加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
功效:乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以补气血。
补肾食谱二、莲子百合粥
材料:粳米,百合,莲子,胡萝卜,糖。
做法:
1、把粳米洗干净,胡萝卜去皮先干净切碎,百合和莲子洗干净备用。
2、把粳米、胡萝卜、莲子和百合放入锅里,加入足量清水煮至成浓稠的粥,最后加糖调味即可。
功效:这道莲子百合粥可健胃益肾,是女性养生最佳选择。
补肾食谱三、茶树菇栗子鸡
材料:茶树菇,板栗,鸡半只,葱,姜,八角,花椒,盐,生抽,老抽,料酒,白糖少许。
做法:
1、干茶树菇提前浸泡,去处根部和杂质,洗净备用。板栗用微波炉高火叮两三分钟,剥皮备用。鸡切块洗净备用,葱切小断,姜切片。
2、锅中放水,放鸡块焯水,捞出洗净淋干水分;炒锅中放油,油热后放入葱姜八角和花椒爆香;放入鸡块翻炒至鸡块变色,水分收干。
3、放入生抽、老抽、白糖和料酒,翻炒至颜色均匀;放入茶树菇和板栗翻炒;加入开水,没过鸡块,大火烧开后转中小火炖30—40分钟至鸡块酥烂;最后放盐调味,大火收汁,放入小葱断即可。
功效:茶树菇益气开胃,补肾滋阴、健脾胃、提高人的免疫力,增强人体防病能力的功效。精彩推荐:女性肾虚的症状有哪些?该如何治疗?
补肾吃什么 吃四款食谱助女人补肾
男女补肾别瞎补 补肾食谱推荐
女人吃什么补肾 四款食谱好吃又补肾
男人补肾吃啥 推荐七大补肾食物
女人肾虚吃什么补肾:日常女人补肾养肾很重要
肾虚吃什么好? 推荐3款补肾食疗方
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
吃什么补肾 4款食谱助女人补肾
肾虚吃什么好 推荐7种补肾食物
补肾吃什么好 补肾菜谱推荐
女人肾虚吃什么食物好 女性肾虚最佳饮食推荐
黑豆怎么吃最补肾?黑豆补肾食谱推荐
男人肾虚喝汤补 七款补肾汤推荐
男人补肾气 推荐五款海带补肾食谱
女性肾虚怎么办?五大补肾食谱推荐!
孕前女性如何养肾 补肾食谱推荐
女人吃什么补肾 补肾食谱助你养好肾
女人肾虚吃什么好 奉上四款补肾食谱
女人肾虚怎么调理最好 推荐7款补肾粥
男性补肾饮食原则 四款补肾食谱推荐
食疗治女人肾虚 五款治疗肾虚的食谱推荐
女人补肾吃什么好 试试这四款补肾食谱
女人肾虚吃什么 值得推荐的补肾食疗方
补肾菜谱推荐给你 女性也要补肾
冬季补肾正当时 推荐6款补肾食谱
女性吃什么对肾好?三款食谱有益补肾
女人肾虚会不孕吗 推荐5款补肾食疗方
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
女人如何养肾 补肾食谱助女人养好肾
6款补肾养生食谱 搞定各种肾虚
女人补肾吃什么食物较好 三款滋阴补肾食物推荐
女人补肾比男人重要 补肾推荐三款养生汤
三款男性补肾菜籽食谱推荐