调理更年期子宫出血的三大食疗方
本文已影响6.88K人
本文已影响6.88K人
饮食原则
1、膳食均衡、有营养。
饮食要清淡,但要注意补充优质蛋白,多吃鸡蛋、瘦肉等,多食富含维生素C的食物,如柠檬、苹果等。
2、多吃补气养血、富含铁元素的食物。
平时用铁锅炒菜,多吃动物内脏、乌鸡、海带、紫菜、木耳等。
3、忌食辛辣刺激性食品。
刺激性大的食物,会加重月经紊乱的情况,所以应忌食,如桂皮、花椒、芥末等。
木耳枸杞蒸蛋
原料:鸡蛋2个,木耳1朵,水发枸杞少许。
调料:盐适量。
做法:1、洗净的木耳切粗条,改切成块。
2、取一个碗,打入鸡蛋,加入盐,搅散,倒入温水,加入木耳,拌匀。
3、蒸锅注入适量水烧开,放上碗。
4、加盖,中火蒸10分钟至熟。
5、揭盖,关火后取出蒸好的鸡蛋。
6、放上少许枸杞,即可食用。
营养功效:此道膳食中的鸡蛋及木耳都是补血、养血的优质食物,对防止更年期功血造成的贫血十分有效。
黑豆乌鸡汤
原料:乌鸡肉250克,水发黑豆70克,姜片、葱段各少许。
调料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1、将洗净的乌鸡肉切成小块。
2、锅中注水烧开,倒入鸡块搅匀,煮约1分钟,氽去血水,捞出。
3、砂锅中注入水,倒入黑豆。
4、用大火烧开,放入乌鸡肉、姜片,加入料酒。
5、烧开后用小火炖30分钟至鸡肉熟透,放入盐、鸡粉,拌匀调味。
6、将煮好的汤料盛出,装入碗中,放上葱段即可。
营养功效:黑豆能够提高机体对铁元素的吸收率,而乌鸡则是补血佳品,还有滋阴清热的作用,可防止更年期功血。
柠檬薏米豆浆
原料:薏米15克,水发红豆50克,柠檬少许。
做法:1、将备好的薏米放入碗中,倒入已浸泡的4小时的红豆,注入水,搓洗干净,滤出。
2、将红豆、薏米、柠檬倒入豆浆机中,注入水,至水位线即可。
3、盖上豆浆机,选择五谷程序,开始打浆。
4、待豆浆机运转15分钟,即成豆浆。
5、切断电源,把煮好的豆浆倒入滤网,滤取豆浆。
6、将滤好的豆浆倒入杯中即可。
营养功效:柠檬富含的维生素C,具有抗氧化的作用,能够促进细胞再生,对保护子宫有很好的作用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
男性更年期怎样调理更有效 揭更年期吃什么食物调理能减轻症状
更年期前兆有哪些现象 调理推荐六款食疗方
气血虚调理 10个食疗方调理女性气血虚
更年期综合症饮食调理
更年期怎么办 5大中医调理方攻克更年期
女人更年期容易长斑 八种食疗帮你调理
更年期如何调理身体 更年期保养方法推荐
这四类女性易患宫寒 调理宫寒6大食疗方
7大症状预示男人更年期到来 推荐饮食调理方
中医如何调理更年期 四招调理更年期
更年期障碍怎么调理 子宫出血、自律神经失调吃什么好 更年期障碍
更年期综合征饮食调理
女性更年期保养 四大方法自我调理
女性更年期综合症的调理方法
男人更年期的食疗和治疗方法
女性更年期经血少要如何调理
中年女人更年期如何调理 不妨试试食疗
这3个都是男性更年期饮食调理方法
到了更年期莫名出汗发热 三招帮你调理
更年期饮食调理 更年期要多吃的食物推荐
更年期出汗食疗可以吗
宫寒怎么调理 暖宫的食疗方法有哪些
更年期不适别着急 常吃三种食物可调理
男人气血不足的原因:介绍三款食疗方法调理
林吟蔚的妈妈食道癌三期化疗暴瘦
女性宫寒危害大 可用4款食疗方来调理
3款食疗方帮你调理宫寒不孕
更年期失眠怎么调理 更年期调节方法
3款食疗方调理宫寒不孕
更年期男人的饮食该如何调理
更年期失眠怎么调理 6招调理更年期失眠
寒宫女食疗“药方” 调理宫寒的最佳办法
调节更年期不适的食疗法