孕妇可以多吃橘类水果吗
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据测定,500克橘子中含有50克维生素C、27毫克B族维生素,维生素B1的含量更是高居水果之冠。柑橘所含的无机盐以及钙为最高,而且也富含磷,所以常吃柑橘可以预防坏血病以及夜盲症。另外胎宝宝进入孕中期生长发育速度加快,对钙和磷的需求也进一步增加,所以孕妇要多吃些柑橘类水果。但是孕妇要注意能吃却不能过量食用,因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量食用会对身体产生一定的不利影响。过多食用容易引起燥热而使人上火,造成口腔炎、咽喉炎等。另外,大量食用柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏会来不及把胡萝卜素转化为维生素A,进而使皮肤内的胡萝卜沉积导致皮肤呈黄疸样改变,这样胎宝宝就会间接受到影响。
为了避免上述情况的出现,孕妇还是控制好食用柑橘类水果的量,一般情况下,孕妇每天吃柑橘不应该超过3个,总重量在250克以内。
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