妊娠高血压能吃碧根果吗
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
妊娠高血压能吃碧根果吗
碧根果属于纯野生果类,是健康的绿色食品。经过炒制加工好的碧根果的果壳很脆,非常好剥,剥开之后有像核桃一样的果肉,核仁肥大,果肉也酥脆可口,回味香浓,肉质介于大核桃与小核桃之间,因其不仅可口易剥,而且富含营养,所以成为人们喜爱的干果之一。碧根果有大尖、中尖、小尖;大圆、中圆、小圆之分,核仁富含蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分,有着补脑强身,降低血脂的功效,是不可多得的美味干果。
碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸,补肾、补中、健脑、益气,脑力劳动者、学生、青少年、白领人士、孕妇都适合;碧根果仁有降低胆固醇、防止动脉硬化的护肝作用;此外,糖尿病人士食用有治疗功效,癌症患者食用能镇痛止痛;1盎司的碧根果只含有196卡路里的热量,2.7克膳食纤维以及A和E、钙、钾、锌在内的9种维他命和矿物质。研究表明,每日食用一些碧根果可降低“坏”胆固醇水平,有助于降低血压和保护心脏健康。因此,碧根果拥有其他坚果许多别无仅有的营养特性和健康功效。
碧根果的营养价值
碧根果含有的营养成分非常丰富,除了含有40%—50%的油脂以外,还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等营养成分,而其中所含脂肪的主要成分为亚油酸甘油脂,这些成分被人体吸收后能有小减少肠道对胆固醇的吸收,还能供供给大脑基质的需要。碧根果的营养价值主要包括以下的四个方面:
1、碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸,补肾、补中、健脑、益气,脑力劳动者、学生、青少年、白领人士、孕妇都适合;
2、碧根果仁有降低胆固醇、防止动脉硬化的护肝作用;此外,糖尿病人士食用有治疗功效,癌症患者食用能镇痛止痛;
3、碧根果仁含有的大量维生素,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,常吃使皮肤滋润光滑,富于弹性;
4、嚼食碧根果仁,有缓解疲劳和压力的作用。碧根果营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁等。果仁所含的微量元素有益于脑的营养补充,常食有健脑益智作用。
孕期妊娠高血压食谱 金针菇豆腐
孕期饮食注意 妊娠高血压吃什么食物好
妊娠糖尿病能吃什么水果
39岁二胎妈妈生命危险 只因妊娠高血压
妊娠高血压综合征的危害 该如何预防
妊娠纹能彻底消除吗 深度解析去妊娠纹技巧
防治妊娠高血压食谱 香菇笋丁小炒的做法
妊娠期高血压怎么办 孕期补钙可预防
孕期血压高小心宝宝早产 妊娠期高血压怎么办
高龄生二胎注意事项 巧食预防妊娠高血压
孕期预防妊娠高血压食谱 西芹炒百合
【妊娠高血压】妊娠高血压的症状及原因吃什么好?
一胎患妊娠期高血压 二胎也会患?
高血压可以吃碧根果吗?高血压吃碧根果好吗
孕妇高血压怎么办 三大招帮你调理妊娠高血压
高血压吃什么水果好 10种水果能降血压
防妊娠高血压食谱 干胡萝卜丝小炒的做法
妊娠糖尿病能不能吃水果 5种水果适量吃
防妊娠高血压 谨记五项饮食要求
宫角妊娠会出血吗
孕妇妊娠高血压的饮食注意事项
妊娠性高血压出现抽搐怎么办
孕期预防妊娠高血压食谱 芹菜玉米炒肉丁
治疗妊娠高血压综合征的四款中药食疗方
孕妇吃碧根果好吗 补脑减压看得见
高血压吃什么水果好:芒果可抑制高血压(柠檬能治疗高血压)
妊娠期高血压 女性怀孕期间潜伏的“杀手”
小心妊娠高血压 治疗不及时危及生命
孕期预防妊娠高血压食谱 香菇炒土豆
孕期妊娠高血压食谱 香菇笋丁小炒
孕妈妈注意了!防控妊娠高血压越早越好
碧根果可以减肥吗 碧根果的热量
孕期预防妊娠高血压食谱 海带炒干丝