“體寒”李一桐終於火了,曬照秀身材,比例勻稱造型惹人愛
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看了李一桐出演的《我在時間盡頭等你》,便對這個充滿靈氣的姑娘留下了印象。娛樂圈中美女如雲,卻鮮有這麼一雙鮮活的會說話的眼睛。看多了“眼大無神“的傻白甜,對這樣的人間精靈別有好感。也難怪她演過《射鵰英雄傳》的黃蓉,眉宇間確有一股機靈勁兒。
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李一桐雖然纔出道幾年,卻一直資源爆表,合作過的演員都是非常有潛力的,像陳建斌、楊洋、許凱、鄧倫、李現、羅晉、陸毅這些實力派男演員也都跟她合作過。但李一桐卻一直戲紅人不火,被粉絲吐槽“誰帶不火系列”,李一桐卻輕描淡寫回復“我體寒”,倒是拉了不少粉絲好感:
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而這部由李一桐、李鴻其主演的電影《我在時間盡頭等你》首映,票房氣勢如虹,一下子就斬獲了2.5億,當天就拿下了單日票房榜首,氣勢甚至壓過了大片《八佰》。
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在電影中,李一桐出演的,是一個熱愛舞蹈,執着追求舞蹈之路的舞者。劇中幾幕舞蹈畫面,倒真是美的另人心醉。修長的脖頸,細長的天鵝臂,簡直是“天鵝本鵝”了。
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其實在現實生活中,李一桐就是舞蹈科班出身,這部電影也算是本色出演。從小的專業培訓不僅讓她極具表演天賦,體態也更加優雅。想要練成李一桐這樣優雅的體態,可以從天鵝臂訓練開始。今日分享一組動作,每天練習,不僅可以讓背部更纖薄,還可以瘦手臂哦!
建議練習週期:每週3次以上的練習
練習時長:9分鐘,3分鐘/每次
難度等級: ★★★☆☆
| 體式功效:
纖薄背部,消除手臂贅肉,塑造天鵝臂 。
| 練習注意事項:
練習前後一小時內不要進食,或少量進食。高血壓、心臟病、哮喘或術後半年等人羣,不宜進行高難度動作,孕婦及生理期女士請練習針對性課程。練習過程中如感到體力不支或發生痙攣,應立即停止練習。練習過程沒有特殊要求的話請使用鼻子呼吸。頸肩背腰受過損傷的人,要先取得醫生或者教練的意見後,方可決定是否開始瑜伽姿勢的練習。▼ 動作解析
01
四腳板凳式爲起始,讓手腕對齊肩膀,膝蓋對齊髖部。
02
雙手分別向兩側延伸,掌心向下壓實,指尖朝向兩側。
03
呼氣先讓左側肩膀向下落,左臂伸直,眼睛看左手指尖。右手屈肘,手掌推地維持重心。吸氣還原,呼氣換側,動態練習5-10組。
練多不如練對,保持動作標準,再來追求次數哦!
脊柱越來越健康,人就越來越年輕!
堅持練習,你一定會更美!
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