男子躺在牀上玩iPad導致腰椎間盤突出
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據臺灣“今日新聞網”報道,有一名21歲的男大學生最近買了新iPad,如獲至寶,晚上一有空就躺在宿舍牀上看影片,沒想到一段時間下來,出現腿部肌肉無力、走路姿勢變形的症狀。
自己不以爲意,家人卻察覺有異,趕緊帶他到骨科門診檢查,竟已經罹患椎間盤突出,必須牽引治療及復健。
在醫師問診才知道,這名男大學生不但因功課需要,白天長時間使用筆記本電腦打字,最近因爲買了新iPad,晚上還不得閒,躺在宿舍牀上就是看影片,長期姿勢不良,才導致椎間盤突出。幸好發現得早,經牽引治療及復健後,狀況逐漸復原。
雙和醫院骨科醫師林哲立表示,最近骨科門診連續出現不少年輕椎間盤突出患者,主因就是長時間低着頭、彎着腰玩手機,或躺着看iPad造成。一旦椎間盤突出後,因脊神經根的機械性或炎性刺激,導致脊神經根中相應的神經纖維受波及,引起反射性的神經痛。
尤其,椎間盤突出常發作於腰頸部,患者常會有頸肩痠痛、活動受限、上肢痠痛麻等不適症狀,更嚴重者,甚至會造成肌肉無力、步態遲緩或者癱瘓,千萬不能輕忽。
林哲立說,椎間盤突出的患者多與姿勢不良、體重與負荷重物有關,發作時,除了需要適當的治療外,也可藉由臥牀休息的方式來消除體重、重量或姿勢對椎間盤的壓力。不過,下牀一定要注意正確姿勢,應先仰臥,將身體小心地向較無痛的一側,兩膝關節屈曲,緩緩把雙腳移到牀外,然後再撐起上身,減少腰部屈曲、側轉等動作造成疼痛。
預防椎間盤突出,林哲立強調,唯有在日常生活中保持良好姿勢,搭配運動做減壓動作,如果真的出現痛、麻等症狀,則需洽詢專業醫師,以電療、徒手、牽引治療等物理治療方式將椎間盤復位,但若症狀過於嚴重,則須仰賴外科手術治療。
椎間盤突出患者還有禁忌動作要記牢,不彎腰搬物或撿拾東西,如果需要長時間站立時,也應準備小凳子或利用地形,將兩腳輪流放在小凳子上,儘量坐在有椅背的椅子上,避免半坐臥的姿勢。飲食上可多補充含有葡萄糖胺和軟骨素的食物,如豬腳、雞爪等。
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