減壓?試試桌上舞蹈
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聽說過這樣的店嗎?在飯後可以在餐桌上面跳舞!而且這是對有壓力的上班一族瘋狂宣泄壓力的一種方式哦。沒有吧,不要着急,慢慢聽我道來……
這是一個瘋狂的場景:十數排厚重的長條木桌上,一羣衣着優雅的淑女狂熱地聞歌起舞。簡直讓人難以相信就在幾分鐘前,長木桌上還滿是風味美食,而這些美女們正在紳士的陪伴下矜持地微笑着用餐。
早已風聞“用餐後可在餐桌上跳舞”是這家飯店的“特色”,但是面對前後判若兩人的女同胞,我仍然瞠目結舌了。據說,這家名叫“阿凡提”的飯店飯菜價格不菲,然而卻天天爆滿。
何以會如此?一位專攻心理學的朋友告訴我,對於女性,偶爾的瘋狂亦是一種有益的宣泄。的確,快節奏的現代社會裏,女性面臨的矛盾和壓力越來越多。就業、升學、與同事之間的相處、與丈夫的關係、撫養孩子、沒完沒了的家務事等等,所有這些都會令女性疲勞不堪,難對人言。如果一味地揹負這些精神上的負擔,最終會壓垮自己。如同打仗一般,對付壓力最佳的方法就是主動進攻。
如何做呢?首先要學會擺脫。與矛盾不屈不撓地鬥爭固然可敬,但暫時迴避矛盾也不失爲一種減輕壓力的有效方法。例如在工作中不要求勝心切,要求太高;在面對大量家務事時,除了科學地作出計劃,不妨在其中安排一些有趣的活動。其次,要學會放鬆。最簡單的方法便是平躺在牀上,先讓肌肉緊張起來,然後,有規律地深呼吸,再讓肢體完全放鬆,不消10分鐘精神就可恢復。當然,有些人感到不勝負荷時,則需要向人傾訴。有一句話說得好:幸福與人分享,幸福會變成兩份;不幸與人分享,不幸則變成一人一半。最後,(說到此處,朋友加重了語氣)當女性覺得已經長期處於不安和壓抑時,這就意味着可能已面臨着疾病的威脅。那麼,做一些快速的運動,如外出快步行走或是去跳跳舞,對消除有害情緒會大有幫助。這就叫學會宣泄。
其實,不論是動若脫兔,還是靜如處子,最重要的還是要學會認清自己,不斷調整自己。只要能信心百倍地承認並接受壓力,也就能信心百倍地去尋找解決壓力的方法。如此,壓力變成了一種智力遊戲,豈不快哉!
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