哪些常見原因會造成失眠

失眠無疑對於我們的生活危害很多，也是會引起了一些神經系統的疾病，在平時養生的時候，要想避免自己失眠的狀況，一定要注意是哪些原因造成了失眠，才能更好的採取一些措施進行避免，我們此時對此不妨去看看吧。

造成了平時失眠的狀況之一，就是生活之中，我們會因此胃腸不較好。在睡眠的時候，會因爲身體內部必須的血液流向心和腦部的影響，以至於影響了我們的生活上的好的睡眠質量。如果在生活上，對於自己的習慣上，出現了睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。中醫說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。

造成了平時失眠的狀況之二，精血不足。中醫認爲，體內所有的物質分爲陰和陽兩大類，陽類意味着運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦;夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。

造成了平時失眠的狀況之三，壓力大，情緒緊張。心裏想着事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫着“加班”中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。

溫馨提示：在生活之中，出現失眠是養生最大的阻礙，所以，我們一定要明白有關的一些原因，才能採取合理的保護方式，進行養生和護理，希望這樣的一些現象，對於生活上的健康有一定的益處纔好。